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明代醫學家張景岳說：“春應肝而養生 。”肝也屬木 ， 而春季萬物復蘇，屬于陽氣升騰的季節，所以人們在春季養肝是最好的效果 。肝臟是我們身體的排毒器官之一，因此常年的勞作，我們的肝臟肯定是會出現很多問題的，那么春季肝臟不好有哪些表現？春季怎么養護肝臟？
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1、肝臟不好的表現
5個標準判斷，你的肝還好嗎?
征兆1、容易喝醉
【春季肝臟不好有哪些表現？春季怎么養護肝臟？】 有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡 。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生 。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用 ， 肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙 。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌 。
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征兆4、鼻頭發紅
女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份 。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑 。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現 。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝 。
2、春季養肝方法
1. 養肝血 要早睡午休
現在，有很多人由于經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象 。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視 。可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活 。那么，應該怎么做呢?
首先，要早睡覺，最晚是23時 。中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛 。中醫有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務 。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習 ， 就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒 。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液 。
其次 ， 適當地休息 。“累”是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息 。平時工作很累 ， 要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛 ， 舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺 。
2. 護肝臟 這些食物有補益
養肝護肝的首選食物就是谷類 。如糯米、黑米、高粱、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等 。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益 。
白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類如牡蠣、蟹等海鮮類食物，能增強免疫功能 ， 修復受破壞的組織細胞，不受病毒侵犯 ， 不過烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100℃加熱半小時以上 。若對海鮮過敏則忌食 ， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 。
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