孕婦多吃水果寶寶就聰明此話不假( 二 ) _生活百科

每500克草莓含有250-500毫克維生素C ，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì) 。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，所以，經(jīng)常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經(jīng)常吃些草莓，但記得每天不超過500克。

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柚子——預(yù)防妊娠糖尿病
柚子營養(yǎng)價值很高，富含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。

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獼猴桃——提高免疫力
【孕婦多吃水果寶寶就聰明此話不假】獼猴桃每100克含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕的前3個月可常吃獼猴桃。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，注意有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。