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旅途中小腿抽筋如何處理？
旅途中小腿抽筋如何處理？
在旅途中玩得盡興 ， 可是突然小腿抽筋怎么辦？下面我們來看看吧！
（1）就地坐下，如平臥在床上要坐騎 ， 用一手抓住痙攣部位的肌肉，另一手抓住五個足趾向近心端板 。動作要輕揉，不要用力過猛，有一漸漸進行的過程 ?？墒?ldquo;抽筋”緩解逐漸消失，就如人們從足球競賽中看到的那樣，也可由他人幫助進行更好 。
（2）可用兩手從痙攣的肌肉兩側拍打，揉搓，或向兩側晃動 。不要幅度太大或用力過猛 。
【旅途中小腿抽筋如何處理？】 （3）“抽筋”的程度及持續時間越長 ， 恢復到正常的時間就越長 。輕度的抽筋很快就會解除 ， 局部可略感酸脹 ， 不影響繼續旅行活動 。
（4）如果抽筋時間持續較長或痙攣肌肉面積大，程度重 ， 宜就地休息約幾小時 ， 并慢慢行走，待感到已基本恢復，再繼續旅行 ?；氐皆幼〉睾?，可到醫生處咨詢，以排除缺鈣等病所致 。
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