白蘿卜作為主要食物是要注意飲食的習慣，如上午人體處于排泄時間 ， 如果在早上吃白蘿卜泥，不會浪費體內酵素 。不過白蘿卜不可以過量使用，否則就會削弱白蘿卜的減肥功效 。
上面就是白蘿卜減肥做法的相關內容 ， 其實，白蘿卜減肥的操作方法是非常簡單的，如果你希望自己能夠選擇對的方法來幫助自己，讓自己能夠順利的瘦下來，那么，在選擇做白蘿卜 美食 的時候不妨嘗試按照上面說到的這四個方法來操作 。
制作胡蘿卜減肥汁
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁 ， 一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重 。
材料：紅蘿卜--中等大?。ㄔ?00公克）
做法：
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀 。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味 。
3、將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中 ， 用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩 。
如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之后，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費 。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷 ， 就可以出細條狀的紅蘿卜絲 。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包?。?擠出汁液來喝也無妨 。
常吃蘿卜好處多多 ， 俗語不是有吃‘’冬吃蘿卜夏吃姜‘’的說法嘛 。吃蘿卜還有助于減肥 ， 我經常做的一款蘿卜絲燉蝦教給大家 。
青蘿卜一個，擦成絲，鍋里放少許油 ， 放蔥姜爆香，放入蝦煎一下然后放入蘿卜絲 ， 接著倒入適量水，放少許鹽 。水開后5分鐘出鍋 。非常鮮美 ， 好吃還不長肉，趕緊做起來吧！
###其它資料參考### 胡蘿卜是人們常見的一種食材，它含有豐富的營養元素，富含多種維生素和胡蘿卜素 ， 甚至有人稱它有小人參 。不論是用胡蘿卜做一道單獨的菜，還是用它做菜品的點綴，都是很不錯的 。其實，還有一個地方，常常能見到胡蘿卜，那就是在各種各樣的減肥餐中 。我們經常能見到別人曬的減肥餐里有胡蘿卜，那么，減肥餐里的胡蘿卜該怎么做呢？
雞蛋胡蘿卜減肥餐準備兩個雞蛋和一根正常大小的胡蘿卜，半勺鹽以及適量的橄欖油，生抽和醋 ， 還可以準備一些蔥花 。雞蛋打碎放鹽，然后用適量橄欖油炒雞蛋 ， 炒熟后盛出 。然后用鍋內剩下的油炒胡蘿卜絲 。喜歡脆的可以炒的時間短一點，喜歡軟爛的可以燜一會兒 。然后再放入雞蛋翻炒幾下 ， 放點醋就可以了 。蔥花可以用來點綴，也可以在放胡蘿卜之前在鍋里炒香 。橄欖油比較健康 ， 而且用油炒胡蘿卜，可以更好的轉變為維生素A，方便人體吸收，熱量低又營養 。
胡蘿卜番茄飲料準備胡蘿卜一根，番茄一個，無脂酸奶一杯 ?？梢愿鶕陨硇枰獙κ巢臄盗孔龀稣{整 。將胡蘿卜與番茄洗干凈后切成大小適中的塊狀，然后將它們放入榨汁機，榨成汁后 ， 可以放入酸奶調味 。也可以在榨汁時就放入酸奶 。酸奶易于消化，還可以調味，番茄和胡蘿卜都是很好的蔬菜 ， 補充大量維生素，榨汁方便簡單，容易吸收 ， 味道好，還有通便的作用 。早上喝效果最好 。
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