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給寶寶做玉米糊和什么蔬菜搭配

生活百科玉米

4種寶寶花樣輔食制作方法 ， 好吃易吸收 ， 寶媽們趕緊拿走吧？

給寶寶做玉米糊和什么蔬菜搭配

文章插圖
給大家準(zhǔn)備了4種嬰兒花樣輔食，希望寶寶能夠喜歡，每天吃得飽飽的，長得棒棒的 。
給寶寶添加新輔食時，最好保證每次只添加一種新食物，這樣個別寶寶如果有過敏反應(yīng)能及時察覺是哪種食物過敏 ， 下次就要規(guī)避這種食物 。
這4個菜譜是葡萄爸費好大勁寫的，請大家看完后如果覺得有用的話記得分享給其他有同樣需求的人，好內(nèi)容，大家一起分享 。
那咱們開始吧~
第1種：青菜玉米糊
準(zhǔn)備時間： 5分鐘烹飪時間： 20分鐘適合月齡： 6月及以上
營養(yǎng)食材：
青菜50g
玉米面20g
開胃做法：
1、青菜擇洗干凈，放入鍋中煮熟 ， 撈出后剁碎 。
2、鍋內(nèi)加水燒開，邊攪邊倒入玉米面，防止糊鍋底和外溢 。
3、玉米面煮熟后放入青菜泥攪拌均勻即可 。
吃了快快長：
青菜含有豐富的維生素C ， 玉米面營養(yǎng)價值也很高，含有一定的膳食纖維，能讓寶寶排便更順暢 。
第2種：南瓜土豆泥
準(zhǔn)備時間： 5分鐘烹飪時間： 20分鐘適合月齡： 6月及以上
營養(yǎng)食材：
土豆20g
南瓜30g
開胃做法：
1、將南瓜去皮、去籽 ， 切塊；土豆去皮，切塊 。
2、將南瓜塊和土豆塊放入碗中，隔水蒸熟 。
3、將蒸熟的南瓜土豆搗成泥，攪拌均勻即可給寶寶吃了 。
吃了快快長：
土豆含有豐富的淀粉、鉀、維生素C，還含有一定碳水化合物，與吃起來有甜味的南瓜混合，更容易被寶寶接受 。南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A 。
第3種：西蘭花米糊
準(zhǔn)備時間： 10分鐘烹飪時間： 10分鐘適合月齡： 7月及以上
營養(yǎng)食材：
西蘭花50g
嬰兒米粉20g
開胃做法：
1、將西蘭花洗凈，掰成小朵 。
2、鍋中加入適量水，煮沸，將西蘭花放入沸水中，煮熟；撈出后搗成泥狀 。
3、嬰兒米粉沖成糊狀后，將西蘭花泥倒入米粉糊中，攪拌均勻給寶寶吃 。
吃了快快長：
西蘭花屬于營養(yǎng)比較豐富的蔬菜，富含鉀、鎂、鈣、維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng) ， 還含有花青素等抗氧化成分 。
第4種：山藥紫薯泥
準(zhǔn)備時間： 5分鐘烹飪時間： 20分鐘適合月齡： 7月及以上
營養(yǎng)食材：
紫薯30g
山藥30g
配方奶
開胃做法：
1、紫薯、山藥去皮蒸熟，然后搗成泥 。
2、沖150毫升配方奶 ， 然后倒入山藥紫薯泥中；
3、攪拌均勻后就可以給寶寶吃了 。
吃了快快長：
山藥和紫薯都屬于薯類 ， 含有豐富的淀粉、鉀等，山藥紫薯泥味道香甜，而且紫薯中的天然花青素具有抗氧化功能 。
3歲以內(nèi)的寶寶正是身體和智力發(fā)展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要 。輔食是否吃得好，直接關(guān)系到孩子的智力發(fā)育、身體長高、免疫力強(qiáng)弱，因此 ， 想要喂養(yǎng)出 健康 聰明，免疫力強(qiáng) ， 不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少 。
這下問題又來了，很多寶媽由于經(jīng)驗缺乏，或是相關(guān)的 育兒 知識不足，不知道應(yīng)該如何對寶寶的脾胃進(jìn)行調(diào)理，那應(yīng)該怎么辦呢？
這里向家長推薦一本權(quán)威性的輔食書《輔食每周吃什么》，這本書的作者是南京兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師、營養(yǎng)學(xué)碩士劉長偉老師 ， 這本書得到了 育兒 專家張思萊等人的大力推薦 。

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