番薯湯怎么弄?？
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甜紅薯湯怎么做
食療功效:清熱解毒、補血養肝、潤肺止咳、美容養顏
營養價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質、維生素和礦物質
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅薯湯所需材料
主要食材胡蘿卜120克、紅薯60克、紅棗40克、冰糖適量
胡蘿卜紅薯湯的做法
1、先將紅薯用清水清洗干凈，隨后去除外皮，再用清水清洗 。
2、胡蘿卜直接去除外皮，隨后洗凈 。
3、紅棗需要用溫水浸泡 。
4、將紅薯、胡蘿卜切片，切薄片 。
5、當所有材料全部準備好之后，將鍋中放入的清水，將食材放入鍋中 。
6、大火煮沸后準小火燉，食材會變得更加濃郁，隨后將冰糖放入，等融化之后就可以吃了 。
胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：清熱解毒、美容養顏、養血養肝等等的作用 。胡蘿卜中的糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等等的營養元素是非常多的，滿足了人體營養物質的所需 。胡蘿卜素可以轉變成維生素A，從而有效的增加了人體的免疫力，可以預防上皮細胞的癌變，從而有抗癌的作用 。胡蘿卜還能促進肝臟的排毒，降低血液汞離子的濃度，從而有效的降低了人體的血壓，高血壓的人群可以適當的食用 。紅棗的補血功能非常強大，還能預防心血管疾病 。這道甜品對于容易上火的人群來說 ， 是非常不錯的選擇 。
胡蘿卜紅薯湯的制作方法 ， 上面都介紹了相關的內容，這樣的養生食譜可以有清熱解毒的作用，對于美容養顏來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯的潤肺止咳的食譜類型，可以經常吃 。
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就是紅薯洗凈、削皮，切成兩三厘米厚的薄片，放入高壓鍋，不用任何調料 ， 加水稍過紅薯片 。高壓鍋響幾下后用小火再煮幾分鐘，即可 。
入秋季后，天氣干燥 。人容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便秘 。因此 ， 大家平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品， 如紅薯 。紅薯性平味甘，入脾、腎經；有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效 。除了紅薯 ， 紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求 。
紅薯1個，去皮切絲，洋蔥1/4個，切小塊，海帶適量，切絲，口蘑切絲 。鍋中燒開水，將紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸 ， 然后小火煮10分鐘，加入鹽、雞精、香油調味即可食用 。這道湯能讓血行暢通，將能量輸送到血液中；而海帶不但能帶出湯的鮮味 ， 還能給身體補充礦物質 。
1、紅薯、山藥去皮洗凈切塊 。
2、紅薯、山藥塊放高壓鍋，加入紅棗，加水（淹過材料可以）煮1十分鐘左右 。
3、開鍋，加紅糖 ， 美味又滋潤的紅薯山藥糖水就做好了，前后不過十五分鐘 。
1:將番薯洗凈削皮，用到切進去然后用刀掰斷（不要完全用刀切）這樣燒出來口感好
2:講切好的番薯放在鍋里 ， 放水沒過 番薯，用大火燒，燒熟即可，燒到感覺糯糯的即可，我每次都燒到只剩一半的水
3.等到鍋里的番薯變得糯糯時 ， 適量的加點白糖 。不需要加太多，加多了番薯湯就會變得太甜了，因為番薯本身也是有甜味的 。這樣的番薯湯就可以了，吃時口感會剛剛好 。
1、銀耳泡發；姜切片、拍松紅薯去皮切厚片，在水中浸泡約30分鐘，中間換兩三次水 。
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