黃瓜怎樣吃能夠讓你又瘦又健康2黃瓜減肥原理
由于黃瓜高水分低熱量 ， 所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦 。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！
嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法 。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便 ， 所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 是很好的減肥食物 。
黃瓜的吃法
小炒黃瓜片
材料：黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量 。
做法：黃瓜洗凈切薄片 。把黃瓜片盛到盆子里，放少許精鹽，腌漬20分鐘殺水 。大蒜切薄片、紅椒去籽切段 。鍋里放油 ， 油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬 。放入辣椒段、大蒜片 。倒入控凈水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可 。
黃瓜炒雞蛋
材料：雞蛋3個、黃瓜一段、胡蘿卜一塊 。
做法：胡蘿卜削皮切薄片；黃瓜用鹽擦洗干凈外表后切成薄片；熱油鍋，放進胡蘿卜片煸炒至軟身 。雞蛋先磕進大碗，加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻，把胡蘿卜片撥到鍋邊，倒進雞蛋液 。雞蛋剛凝固就可以加入黃瓜片，翻炒幾下 。放鹽調(diào)味即可 。
蒜末拌黃瓜
材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖 。
做法：將黃瓜洗凈切成塊 ， 放進餐盆內(nèi)，放入蔥花、蒜末、食鹽、味精，腌制10分鐘 。然后倒出水分，用少量花生油將部分蒜末炒出香味，倒入適量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黃瓜上 。
香菇黃瓜粥
材料：大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水 。
做法：大米淘干凈，加入一小勺植物油泡半小時 。香菇四個、10cm長的黃瓜一節(jié)、胡蘿卜一根、姜都切丁備用 。
大米與姜一起下鍋煮，煮開后倒入香菇丁煮5分鐘，感覺香菇7分熟，再倒入胡蘿卜丁，現(xiàn)在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了，最后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會就可以了 。最后撒點鹽就更美味了 。
黃瓜怎么吃減肥效果好
1、黃瓜能減肥
黃瓜是一種能減肥的菜品，它能刮油瘦身，能去除掉人們身上的多余脂肪，另外黃瓜是一種你熱量食材，而且還含有的大量的膳食纖維，能促進人體代謝，也能加快身體內(nèi)部垃圾的排出，平時經(jīng)常食用可以起到不錯的減肥作用 。
2、山楂汁拌黃瓜減肥效果好
山楂汁拌黃瓜時需要嫩黃瓜五個，山楂三十克，白糖五十克，把黃瓜去掉兩頭和外皮，然后切成條狀，把山楂洗好以后入鍋國水煮十五分鐘取出汁液，然后再加入白糖慢慢熬制，等糖全部化開以后把黃瓜條放入調(diào)勻，然后取出食用就可以 。
3、黃瓜胡蘿卜汁減肥效果好
平時把黃瓜與胡蘿卜一起做成果蔬汁飲用，減肥效果特別好，平時制作時可以準備兩根黃瓜和一根胡蘿卜，把它們洗凈以后切成塊狀，然后入料理機 ， 榨出汁液 。
取出倒入杯子 ， 加入適量的蜂蜜調(diào)勻 ， 直接飲用，一天可以飲用二到三杯，堅持飲用能讓肥胖身體很快瘦下去 。
###其它資料參考### 夏季是吃黃瓜的好季節(jié)，但是一定要購買比較新鮮的黃瓜的種類哦，如果比較蔫了，或者是水分不多的話最好不要購買，營養(yǎng)缺失就沒有意義了，夏季黃瓜如何吃減肥呢，來看看的這些食譜瘦身法吧 。
