但是如果是孕婦、兒童、神經衰弱或是心動過速的人飲茶量就要減少或是不喝 。
仍然堅持大量飲茶的話，人容易出現煩躁、失眠、焦慮、心悸、食欲不振等 。
2、不喝隔夜茶
茶葉的基本組成是蛋白質和糖類，而這也是細菌和霉菌繁殖的養料 。隔夜茶，失去了營養價值 ， 茶水變質后，人也容易出現腹瀉 。
3、喝茶時注意溫度，冷熱適宜
泡茶后分涼茶、熱茶、燙茶 。我們一般主張喝熱茶，40~56攝氏度的茶為宜 。超過62攝氏度以上的茶，就是一柸燙茶了 ， 容易對咽喉、食道造成燙傷 ， 還會刺激胃，長期喝燙茶還會造成相關部位的一些病變 。在夏天，有人會喜歡喝冷茶來防暑 ， 但這實際上只會給口腹帶來涼感 。而飲用熱茶可以使人的體表溫度在10分鐘后下降1到2度，也更易吸收 ， 利尿，排汗 。
4、不喝新茶
新茶即為新摘下來不足一個月的茶，雖然這種茶形、色、味都比較好，但是由于存放時間太短，未經氧化的多酚類、醇類、醛類物質含量較多，會使人腹痛，腹脹 。還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等，興奮神經系統，加重心腎負擔 。鞣酸還有收斂作用，加重便秘 。
5、飲茶時注意時辰
女性在月經期、懷孕期、哺乳期、更年期，這四個時候都不適宜飲茶；臨睡前不飲濃茶；晨起空腹或進餐時不大量飲茶；酒后不宜飲茶；泡茶時間用燙水泡開后5~10分鐘為宜，沖泡好的茶在30~60分鐘內喝掉最好 。
6、喝茶要依據體質講究種類
茶葉有不同的制作工藝，分涼性及溫性 。燥熱體質喝涼性茶，虛寒體質喝溫性茶 。
如紅茶跟綠茶的區別，綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量高，保持了其原始的性質，刺激性也較強；紅茶是全發酵茶 ， 經過“熟化”后，較為溫和適合晚上飲用，特別是脾胃虛弱的人 ， 加點奶還有溫胃作用 。
另外，還要依據自身的體態來定，較為清瘦的人更易上火，愛喝濃茶，會加重其內熱，上火癥狀 。所以，瘦的人多飲清水飲料就行 。如梨煮水、菊花茶、白開水等 。
經常飲用濃茶的，不僅會傷胃，心 ， 腎等，長期喝的老年人還容易骨折 。有喝茶習慣的人，可以不定期給自己補充鈣、鐵、鋅等微量元素，防止缺失造成不良后果 。
###其它資料參考### 喝濃茶對身體有哪些危害又怎么化解
喝濃茶對身體有哪些危害又怎么化解，飲茶在我國已經有了幾千年的歷史，是流傳至今的飲品，很多人會喜歡喝茶，并且有些人還對于濃茶偏幸 ， 以下分析喝濃茶對身體有哪些危害又怎么化解
喝濃茶對身體有哪些危害又怎么化解11、傷胃
濃茶中含有的咖啡因、茶堿等 ， 會刺激胃壁細胞 ， 導致胃酸過多 。長期飲用濃茶 ， 會使胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍 。濃茶中的咖啡因還可使人上癮 ， 形成惡性循環 。
2、傷腎
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟 。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時 ， 導致氟在體內蓄積 。茶葉中就有茶堿具有利尿的作用 。大量飲酒后，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟產生損害 。
3、失眠
濃茶會導致失眠這個我們都知道，茶葉中含有咖啡因，而濃茶中咖啡因含量則更高 。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮 ， 引起失眠 。
4、傷血管
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