###其它資料參考###我是去年6月左右開始吃的，土豆+胡蘿卜+蘋果，中間也有停過幾次，大概一周也有個五天是吃的 。快一年了 。我吃的是汁渣混合一起的（比較難吃），如果單吃汁的話還是美味的 。整體的感覺不是太明顯，每天的汁由于是和渣一起吃的 ， 沒有什么不良反應 。即使是第一次吃，也只是覺得有點難以下咽 。沒有什么傳說的嘔吐、麻痹、腹瀉現象 。這么長時間看來 ， 身體的反應還是好的 。最明顯的效果是不便秘，不管吃什么，都正常上WC，很難得 。還有上火癥狀會減輕些 。當然這是長期堅持的結果 ， 如果一兩天不知道會不會有這樣的效果 。也許也會因人而異 。關于這個組合，我的經驗是蘋果是必須的 ， 有時多加個，味道更好 。其他蔬果汁，加個蘋果比較好喝 。單喝汁比吃混合的容易的多 ， 而且容易堅持 。
###其它資料參考###不建議混合喝，土豆汁水生喝可能會因為消化不良引起身體不適 。
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜 。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為“東方小人參” 。用油炒熟后吃，在人體內可轉化為維生素A ， 提高機體免疫力，間接消滅癌細胞 。美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿卜，有助于預防心臟疾病和腫瘤 。
###其它資料參考###1 生胡蘿卜土豆地瓜榨汁能喝嗎能喝 。
用胡蘿卜、土豆、地瓜為主要原料壓榨而成的蔬菜汁，含有多種營養素，適合用于保健養生 ， 而且榨汁一般是用生的蔬菜，可保留其中更全面的營養成分和甘甜味道，但是要注意充分清洗干凈后食用 。
2 土豆地瓜胡蘿卜汁功效1、宜肝明目胡蘿卜汁中含有大量的胡蘿卜素，在食用之后會在肝臟和小腸黏膜內經過酶的作用下轉化為維生素A，可緩解肝臟衰老，促進視網膜上視紫紅質的合成 ， 可用于輔助治療肝病和夜盲癥 。
2、潤腸通便胡蘿卜汁是用新鮮胡蘿卜直接榨汁而得，沒有經過過濾處理 ， 其中含有大量的膳食纖維素和木質素，食用之后在胃腸內會吸水膨脹 ， 增加食物殘渣的濕度 ， 也可刺激胃腸蠕動，促進糞便排出，適合便秘人群食用 。
3、促進生長發育胡蘿卜汁中含有大量的胡蘿卜素，可合成體內的維生素A，是體內骨骼和細胞生長發育的必須物質，為機體內的生長要素，對促進嬰幼兒的生長發育有中藥意義，十分適合哺乳期女性食用 ， 可促進嬰幼兒生長發育 。
4、增強免疫功能胡蘿卜汁中含有的胡蘿卜素是體內維生素A的合成原料，在食用之后會身體內轉化為維生素A，有較強的抗氧化性，能減緩體內細胞的衰老，可改善機體的免疫能力 。
5、延緩衰老胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，可清除自由基延緩人體衰老 ， 維持上皮組織的健康，可延緩衰老 。
6、美容美顏蔬菜汁大多有美容功效，其中胡蘿卜汁的美容效果尤其好 。胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，對美容護膚有很好的效果 。
7、減肥瘦身胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重 。
3 土豆地瓜胡蘿卜榨汁每天喝幾次一次就夠，每次200-300毫升為宜 。
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