文章插圖
文章插圖
延緩肌膚衰老的3款食譜
延緩肌膚衰老的3款食譜
今天小編要給大家推薦的是強壯身體又可以延緩各種肌膚老化和防治肌膚問題的食譜 。
枇杷紅棗粥：潤肺養顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
【延緩肌膚衰老的3款食譜】 做法：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
主要功效：潤肺養顏，祛斑健胃 。
薏仁蓮子粥：美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時 ， 撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心 ， 用冷水洗凈；紅棗洗凈去核 。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透 ， 最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
主要功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
山藥枸杞粥：去除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開 ， 轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
主要功效：補血養顏，消除色斑 。
相關經驗推薦
- 冬季如何給肌膚降火？
- 不良習慣帶來肌膚問題
- 冬季室內供暖肌膚干燥怎么辦？
- 4個壞習慣讓肌膚過敏
- 5種食物嚴重傷害肌膚
- 自制中藥面膜幫你解決肌膚問題
- 美容小秘方幫你從根本解決肌膚問題
- 中醫食療幫你改善肌膚問題
- 幾款靚湯幫你改善肌膚問題
- 教你如何對抗肌膚敏感