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茶水減肥法 怎么制作( 五 )

生活百科荷葉


1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)
2.全麥面包+雞蛋白+牛奶一杯+生姜紅茶2杯內(nèi)
第2階段：
這個(gè)階段的主要做法是同樣晚餐后禁止進(jìn)食12小時(shí)，同時(shí)增加生姜紅茶的飲用量 。對(duì)于早餐和午餐的要求在此階段較高 ， 下面我們來安排一下此階段的飲食計(jì)劃：
早餐：少量水果（建議蘋果）+生姜紅茶2杯內(nèi)
午餐：應(yīng)該在午餐前后的15-30分鐘各飲一杯生姜紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進(jìn)新陳代謝 ， 加快脂肪的消耗 。
晚餐：此階段的晚餐計(jì)劃相對(duì)寬松，在不暴飲暴食的情況下 ， 隨便吃什么 ， 注意7分飽原則 。
第3階段：
經(jīng)過第1.2階段的考驗(yàn)以后，我們的第3階段的計(jì)劃變得更加具有挑戰(zhàn)性，但絕對(duì)是安全，保證效果的，第3階段主要實(shí)行的是全天斷食計(jì)劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因?yàn)檫@樣可以保證身體不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)在早中晚餐時(shí)間外的其他時(shí)間飲用生姜紅茶 。計(jì)劃表如下:
早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)
11點(diǎn)：飲用1杯生姜紅茶
午餐：同早餐一樣
16點(diǎn)：飲用2杯生姜紅茶
晚餐：同早餐一樣
晚餐過后同樣禁止進(jìn)食12小時(shí) ， 到了第二天早餐的時(shí)候 ， 我們可以適當(dāng)?shù)臄z入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然后你就可以去稱重了
###其它資料參考###1.檸檬香蕉減肥茶
準(zhǔn)備材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵 。
方法：將被子溫?zé)岷蠓湃刖栈ㄒ约皺幟剩缓笞⑷腴_水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時(shí)間 。然后把檸檬菊花茶去渣，放入準(zhǔn)備好的香蕉片 ， 只要稍加浸泡便可以飲用了 。
減肥遠(yuǎn)離：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食欲來達(dá)到減肥的目的 ， 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，從而達(dá)到抑制饑餓感降低食欲的功效 。
2.檸檬海帶減肥茶
準(zhǔn)備材料：海帶100克，檸檬汁100克，適量冰糖 。
方法：準(zhǔn)備好的海帶洗干凈后再切成條狀，然后放在鍋內(nèi)加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁 。等到完全煮沸以后等到微涼后再放入少許冰糖調(diào)味即可飲用 。
減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進(jìn)甲狀腺素分泌，從而達(dá)到提高新陳代謝的作用 。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用 ， 能加速血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸消化功能 。檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪 ， 達(dá)到減肥的目的 。
###其它資料參考### 降脂減肥茶怎么做
降脂減肥茶怎么做，我們都希望能夠減肥達(dá)到瘦身的目的，但是很多人往往達(dá)不到這種效果，就是因?yàn)闆]有掌握正確的方法 ， 其實(shí)通過飲食就可以減肥 ， 下面我們一起學(xué)習(xí)一下降脂減肥茶怎么做 。
降脂減肥茶怎么做1桂花茶
原料：桂花克茶葉克 。
做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺里,然后用沸水浸泡 。最后加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用 。
山楂茶
材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克 。
做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯后沖泡1包 ， 作為日常飲用 。
效果：去油、潤(rùn)腸、通便 ， 有利于減去小肚子的贅肉 。
桃花茶
食材：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克 。
做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天內(nèi)可反復(fù)沖泡 。
效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的`斑 。
薏米海帶茶
半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25% ， 粉末狀炒薏米10～35%飲時(shí)用熱水浸泡具有滋補(bǔ)、美容的作用 。常飲用可滋補(bǔ)減肥 。

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