23個月的嬰兒可以吃些什么菜 _維生素

23個月寶寶食譜安排？

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1、八寶粥
原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
做法：將原料洗凈后同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。
2、番茄雞蛋什錦面
原料：雞蛋半個，兒童營養面條適量，番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量
做法：將黃花菜用溫水泡軟，擇洗干凈，切寸段；番茄洗凈切塊；雞蛋打散。鍋中淋少許油，稍熱，放蔥絲煸香，再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。水沸后放入面條，快熟時淋上打散的雞蛋液、少許鹽。
3、清蒸鱈魚
原料：鱈魚肉，蔥、姜、醬油、料酒各適量
做法：將鱈魚洗凈放盤中。
蔥、姜切細絲置魚身上，淋上一小勺料酒，半小勺醬油，入鍋蒸熟即可。
4、肉末蒸蛋
原料：精肉末，雞蛋，麻油、醬油、鹽
做法：將精肉末中加入少許醬油腌一下。
雞蛋加鹽打散，加入肉糜繼續打，慢火蒸15分鐘，吃時淋上麻油即可。
5、三鮮豆腐
原料：豆腐1/10塊、鮮蝦仁1只、雞肉泥1/2勺、鮮蘑菇1個、蔥末少許、鹽少許。
做法：將蝦仁背脊剪開，取出蝦線將蝦仁，蘑菇切碎加雞肉泥，蔥末，鹽拌勻將豆腐切成小塊擺在盤內混合后放蒸屜蒸熟。
從上面的介紹中，我們可以看出，適合二十三個月寶寶的食譜比較多，上面為大家介紹了五款常見的食譜，分別是八寶粥、番茄雞蛋什錦面、清蒸鱈魚、肉末蒸蛋以及三鮮豆腐，這五款食譜都非常適合二十三個月的寶寶食用，寶媽們不妨做給寶寶吃。

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寶寶的早餐一定要營養豐富，而且要均衡。
可以吃胡蘿卜粥加雞蛋，胡蘿卜的營養價值是非常高，對于孩子來說，胡蘿卜里面豐富的維生素是能滿足孩子一天的營養需求，雞蛋對于孩子的智力發育會有一定的好處，雞蛋中含有蛋白質的含量是非常高。
再有就是寶寶可以吃一些雞肉，青菜粥，再加上全麥的面包。許多孩子在冬天的時候是容易患上感冒，這個時候可以喝一些雞湯來提高免疫力，或者是吃一些玉米棒，加上雞蛋、牛奶。
玉米的營養是非常豐富，含有維生素e、谷物醇、磷脂、維生素b族，對孩子的生長發育是非常有好處，同時還可以配合吃一些牛奶，也是補鈣的食物。
###其它資料參考###早餐：蔬菜煎餅
做法超級簡單又好吃，所有的蔬菜焯水，也可以替換成其他的蔬菜種類！不愛吃蔬菜的寶寶也挑不出來[破涕為笑]
面我用的是碧歐奇的碎碎面，這個面是我跟朗朗的老朋友了，從朗朗6個月開始添輔食就已經在吃了，天然有機給寶寶吃很放心
午餐：排骨燜飯
這道菜也是我的心頭愛之一，沒別的就是簡單省事兒也不缺營養！
今天的食譜23個月寶寶自己都會做，沒有比今天的更簡單了吧[破涕為笑]快行動起來
1、南瓜
同樣含有豐富的胡蘿卜素
營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。
2、茼蒿
含有豐富的粗纖維
營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。