欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

百合和什么一起煮湯好 百合煮湯怎么做好吃

生活百科


百合和什么一起煮湯好 百合煮湯怎么做好吃

文章插圖
百合和什么一起煮湯好百合的主要營養(yǎng)成分包括淀粉，蛋白質(zhì) ， 脂肪，泛酸，秋水仙堿，胡蘿卜素，B族維生素 ， 維生素C，鈣 ， 磷 ， 鐵等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)肥厚，能養(yǎng)陰潤肺，清心安神，熬湯食用的話，可配伍排骨，魚肉，豆類食材同煮，能更好的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)元素，起到滋補(bǔ)作用 。

百合二豆排骨湯材料：干百合15克 ， 食鹽適量，紅豆，綠豆各20克，豬小排400克，食鹽適量 。
做法：
1.豬小排洗凈，剁成小塊，入沸水中汆燙一下 。
2.紅豆，綠豆用清水浸泡1小時后洗凈 。
3.百合洗凈泡軟 。
4.鍋中加入適量清水，下入排骨塊，紅豆，綠豆，百合，大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火燉至豆熟排骨軟爛，加食鹽調(diào)味即可 。
百合鯽魚湯材料：鯽魚1條（約500克），百合100克，紅棗5顆 。
調(diào)料：料酒，蔥段 ， 姜片，食鹽，胡椒粉 ， 色拉油各適量 。
做法：
1.將百合剝開，放入沸水燙5分鐘，瀝干 。
2.紅棗泡開待用 。
3.鯽魚去鱗，腮，腸雜，洗凈，抹上料酒，食鹽，腌漬10分鐘 。
4.鍋置火上 ， 放入色拉油，爆香蔥段，姜片，將魚兩面煎黃，加適量水，加蓋煮5分鐘 。
5.放入百合，紅棗略煮，加食鹽調(diào)味后，放入碗中，撒上胡椒粉即可 。

百合綠豆涼薯湯材料：干百合150克，綠豆300克，涼薯1個，瘦肉1塊 。
調(diào)料：食鹽5克，雞精2克 。
做法：
1.百合泡發(fā)，瘦肉洗凈，切塊；綠豆泡發(fā) 。
2.涼薯洗凈，去皮，切成大塊 。
3.瘦肉塊放入沸水中汆燙片刻 。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水適量，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲15分鐘 。
5.加食鹽 ， 雞精調(diào)味即可 。

百合蘋果豬骨湯材料：鮮百合100克，蘋果75克 ， 豬脊骨750克 。
調(diào)料：食鹽適量 。
做法：
1.豬骨洗凈，剁成大塊，放入清水鍋中，煮沸后焯燙2分鐘撈出，用冷水沖洗掉雜質(zhì)，瀝干水分 。
2.鮮百合去根，掰取百合嫩瓣，用淡鹽水浸泡并洗凈 ， 取出，瀝干水分 。
3.蘋果洗凈 ， 切開成兩半，去掉果核，再切成大塊 。
4.將豬脊骨，百合，蘋果放入砂鍋中，加清水煮沸 ， 再改用小火煮90分鐘，加入食鹽調(diào)味即可 。
【百合和什么一起煮湯好 百合煮湯怎么做好吃】

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦