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寶寶補(bǔ)鈣怎樣吸收最好 怎么挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

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寶寶補(bǔ)鈣怎樣吸收最好 怎么挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

文章插圖
寶寶補(bǔ)鈣怎樣吸收最好1、含鈣食物的攝入媽媽需要改善膳食結(jié)構(gòu)，提高膳食鈣元素?cái)z入量，多給孩子做一些鈣營(yíng)養(yǎng)含量多的食物 。
2、含鈣食物的烹飪媽媽需要改進(jìn)烹飪技術(shù)，增加膳食鈣的吸收，比如燒菜的方式、火度都需要注意，不要讓鈣流失浪費(fèi)了 。有乳糖不耐受癥狀(指在攝入大量乳糖后因無(wú)法正常代謝乳糖而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀)的孩子可以選擇去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或飲牛乳同時(shí)服乳糖酶;
1.植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，讓草酸溶于水中;
【寶寶補(bǔ)鈣怎樣吸收最好 怎么挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品】2.熬骨頭湯： 熬骨頭湯時(shí)加少許醋，骨鈣溶出，鈣濃度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg 。
3、服用補(bǔ)鈣劑或鈣保健品鈣補(bǔ)充劑溶解度好，能促進(jìn)鈣吸收 。

怎么挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品1、鈣源含鈣量是否足夠高資料顯示 ， 市面上常見(jiàn)的各種鈣源含鈣量如下：綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣制劑是最理想的補(bǔ)鈣品 。
2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品是否加入維生素D維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的金鑰匙 。加入維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品可以提升鈣的吸收率 。
3、慎選鈣劑口味，保護(hù)寶寶味蕾發(fā)育，淡奶口味最佳酸甜口味會(huì)影響寶寶味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛(ài)喝水、挑食偏食 ， 而淡奶口味接近乳母，受寶寶歡迎，并不會(huì)引起寶寶對(duì)重口味的依賴，保護(hù)味蕾發(fā)育 。因此，媽咪為寶寶選擇鈣補(bǔ)充劑應(yīng)首選淡奶口味 。
4、鈣源是否安全鈣源安全是鈣產(chǎn)品安全的首重保障 。鈣源一般來(lái)說(shuō)分為三種：天然礦物鈣、海洋生物鈣和動(dòng)物骨骼 。天然礦物鈣來(lái)自深藏地下幾千米的天然方解石;海洋生物鈣是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼等為主要原料精制而成;還有一些鈣源則提取于某些動(dòng)物骨骼 。但近年來(lái)因海洋及草場(chǎng)的環(huán)境污染嚴(yán)重，這些生物體內(nèi)多沉積重金屬離子，導(dǎo)致重金屬含量超標(biāo)，不宜人類服用 。因此，選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣，較為安全可靠，不失為媽媽們理想的選擇 。
5、小劑量更便于喂養(yǎng)1歲內(nèi)的寶寶食量小，鈣片不易喂養(yǎng)也不利于寶寶消化吸收 。小劑量的產(chǎn)品，顆粒沖劑或液體更便于喂養(yǎng)，也有利于寶寶對(duì)鈣的吸收 。
碳酸鈣好不好碳酸鈣是最適合嬰幼兒，是溶解度最好的一款鈣劑，但由于碳酸鈣進(jìn)入胃內(nèi)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會(huì)生成二氧化碳?xì)怏w，釋放出來(lái)的氣體就會(huì)導(dǎo)致寶寶腹脹現(xiàn)象 。而經(jīng)過(guò)工藝處理的碳酸鈣泡騰制劑就可以解決這個(gè)問(wèn)題 。碳酸鈣泡騰制劑在泡騰的過(guò)程中會(huì)釋放出二氧化碳，從而減少氣體在胃里的釋放，避免了腹脹問(wèn)題的發(fā)生，而且經(jīng)過(guò)泡騰后的鈣溶解度大大提高 ， 解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個(gè)難題，此外泡騰體系中的枸櫞酸(又叫檸檬酸)不但對(duì)寶寶稚嫩的腸胃溫和無(wú)刺激，還可以和泌尿系統(tǒng)中的草酸鈣結(jié)合，從而避免了結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) 。
兒童補(bǔ)鈣吃什么好預(yù)防缺鈣要從孕期做起 ， 孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品 。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng) ， 幫助寶寶補(bǔ)鈣 。
另外，寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣 。
1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收 。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸?。?因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的鈣來(lái)源 。

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