1、多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物 ， 有利于頭發(fā)的生長(zhǎng) 。比如菠菜、木耳、動(dòng)物內(nèi)臟、血制品等 ， 都可以補(bǔ)充鐵質(zhì) 。
2、多吃植物蛋白 ， 尤其是含有胱氨酸比較多的食物 ， 包括大豆、玉米、黑芝麻等 ， 可以多吃一些 。
【吃什么東西生發(fā) 吃什么東西生發(fā)固發(fā)】3、多吃蔬菜、水果 ， 因?yàn)槠渲泻胸S富的多種維生素和微量元素 。對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)很有益處 。
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