1、西洋參 。具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，它對(duì)睡眠不足的人士也有幫助，補(bǔ)而不燥，老少皆宜 。
2、蛋白粉 。為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，是天然、無(wú)糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無(wú)化學(xué)色素、無(wú)人工香料和防腐劑的優(yōu)質(zhì)蛋白粉 。
3、蜂蜜 。春季早晚一杯蜂蜜水，為您清理腸道垃圾，促進(jìn)消化吸收，它可以增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠 。
4、蓮子 。蓮子具有健脾、益腎、養(yǎng)心的保健功效，長(zhǎng)期服用可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，有效緩解疲勞 。
5、百合 。百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱、寧心、安神的作用，對(duì)于熱病后余熱未清、失眠多夢(mèng)、神志不寧，以及更年期出現(xiàn)的神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等現(xiàn)象 。
【雨水養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃什么最好 雨水節(jié)氣養(yǎng)生吃什么】6、枸杞子 。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常吃枸杞子可以起到美白的作用，并且可以抵抗衰老，緩解疲勞 。最簡(jiǎn)單的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶飲 。
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