五色養(yǎng)顏粥需要煮多久 _黃豆

五色養(yǎng)顏粥的做法，五色養(yǎng)顏粥怎么做好吃，五色？

文章插圖
五色養(yǎng)顏粥的說法是有科學(xué)依據(jù)的，根據(jù)中醫(yī)五行的說法，五種顏色的豆類糧食可補(bǔ)五臟。黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆與紫米的搭配不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，是中醫(yī)記載的養(yǎng)顏養(yǎng)生的佳品。
黃豆：補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。
綠豆：清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
黑豆：滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā) ，祛風(fēng)解毒。
小紅豆：利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。
紫米：養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)身益精。
加入銀耳、紅棗與少許大米，在滋補(bǔ)的同時(shí)讓口感更加軟糯香甜。
食材
【五色養(yǎng)顏粥需要煮多久】主料
黃豆
20g
紅豆
20g
綠豆
20g
黃豆
20g
紫米
20g
輔料
大米
20g
銀耳
適量
紅棗
4個(gè)
冰糖
適量
步驟
1.準(zhǔn)備好黑豆、黃豆、紅豆、綠豆和紫米。
2.將各類豆子洗干凈后浸泡2小時(shí)以上。
3.泡發(fā)銀耳并去除黃根，摘成小朵，紅棗洗凈掰開。
4.大米洗凈備用。
5.將各類食材放入電壓力鍋中，加入適量的清水。
6.選擇“粥羹”按鍵，與濃稠口感。
7.40分鐘后，粥熬好后，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖。
8.盛出即可飲用。
小貼士
1、煮之前將各種豆類泡一夜，會容易煮爛。
2、用電高壓鍋煮粥會更省時(shí)間。
3、還可以加一些銀耳和紅棗，可增加軟糯香甜的口感

文章插圖
1.準(zhǔn)備好黑豆、黃豆、紅豆、綠豆和紫米。
2.將各類豆子洗干凈后浸泡2小時(shí)以上。
3.泡發(fā)銀耳并去除黃根，摘成小朵，紅棗洗凈掰開。
4.大米洗凈備用。
5.將各類食材放入電壓力鍋中，加入適量的清水。
6.選擇“粥羹”按鍵，與濃稠口感。
7.40分鐘后，粥熬好后，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖。
8.盛出即可飲用。
###其它資料參考###材料：黃豆一把、黑豆一把、綠豆一把、紫米一把。
1、材料備好。
2、把四豆、紫米洗凈后，用水浸泡一夜。
3、雪耳也洗凈用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是為了增添粘稠口感和裝飾，也可不放）。
4、泡發(fā)好的豆子和紫米待用。
5、泡發(fā)好的雪耳留幾朵用來裝飾粥。
6、余下的用剪刀剪成碎片。
7、把泡好的四豆、紫米和雪耳放入電高壓鍋里。
8、加入適量的水。
9、蓋上蓋子保壓30分鐘煮成豆花。
10、加入冰糖（或紅糖）溶解后即可食用。
11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入鍋里煮10分鐘。
12、然后過冷河待用。
13、碗里盛上五色養(yǎng)顏粥，然后用雪耳做裝飾。
###其它資料參考###材料：：黑米 50.0g 黃豆 20.0g 黑豆 20.0g 綠豆 20.0g 赤小豆 20.0g銀耳（雪耳）一朵飲用水 2000.0g
1材料備好
2把四豆、黑米米洗凈后，用水浸泡一夜
3雪耳也洗凈用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是為了增添粘稠口感和裝飾，也可不放）
4泡發(fā)好的豆子和紫米待用
5泡發(fā)好的雪耳留幾朵用來裝飾粥
6余下的用剪刀剪成碎片
7把泡好的四豆、紫米和雪耳放入電高壓鍋里
8加入適量的水