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怎么預(yù)防感冒的發(fā)生1、保證8個(gè)小時(shí)的睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍 。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng) 。
【怎么預(yù)防感冒的發(fā)生 教你幾個(gè)小方法】2、與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi) ， 被傳染的可能性將急劇增加 。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng) 。
3、勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的 。從外面回家后 ， 要用肥皂勤洗手 。
4、鹽水洗鼻子
鹽可幫助預(yù)防感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留 。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過于猛烈 。10.補(bǔ)充維生素D 。如果缺乏維生素D ， 患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 。
6、注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要保暖，避免著涼 。特別是在出汗以后，要做好防寒保暖工作 。7、定時(shí)開窗
冬季由于供暖 ， 造成室內(nèi)外溫差過大 ， 室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉 ， 室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲體內(nèi) 。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度 。
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