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一天怎么喝茶( 三 )

生活百科茶葉


如果晚上一定要喝茶的話，一般情況下建議在晚飯后一個小時到兩個小時左右 。因為現在人的睡覺時間比較晚 ， 吃完晚飯之后，正常情況下需要等3~4個小時才睡覺 。
所以晚飯后一個小時左右開始喝茶，盡量少放點茶葉，喝淡一點，不喝濃茶，到睡覺前一個小時立即停止飲茶 。這種喝茶方式比較 養生  ， 也比較 健康。
總而言之，一天之內任何時間段喝茶當然都是沒有太大問題的，但要想讓自己的身體更加 健康，更具有 養生 的效果 ， 就應該結合時間段來選擇合適的飲用方法 。

###其它資料參考###茶葉是中華民族的摯愛.每天早茶晚茶.有很多人都已經成為習慣了.但是喝茶也是有學問的.有些時候喝茶影響健康.怎么正確的喝茶與喝茶的禁忌.下面大家一起學習下.
不能空腹喝茶空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能 ， 還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等 。另外，空腹喝茶會加重饑餓感 ， 嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶 。空腹喝茶等于“引狼入室” ， 我國自古就有“不喝空心茶”之說 。正確方法.空腹或早上起床后，應先喝一杯白開水 ， 再吃點一些點心，然后再喝茶 。
不喝太燙的茶太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強 。如果長期喝太燙的茶水 ， 可能引起這些器官的病變 。據國外研究顯示 ， 經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥 。正確方法茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用 。
涼茶過夜茶不要喝老人常說“薄酒”、“冷茶”最傷身 。可見喝冷茶對身體不好 。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶 。正確方法泡好茶后及時喝完，如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝 。
茶葉不要泡太多次頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。正確方法.一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次 。
飯后喝茶禁忌飯后不宜馬上飲茶 。飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化 ， 同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質 ， 給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收 。正確方法最好是在飯后一小時后喝茶，可促進消化，消除油膩 。
濃茶少喝古人云“淡茶溫飲最養人” 。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠 。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利 。特別是婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內更加不宜喝濃茶 。正確泡茶.茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水 。
不要用茶水吃藥茶葉中含有大量鞣質，可分解成鞣酸，與許多藥物結合而產生沉淀，阻礙吸收 ， 影響藥效 。俗話說：“茶葉水解藥”，所以千萬不要用茶水服藥，否則這藥就白吃了 。

###其它資料參考###一天中喝茶的最佳時間是什么時候？一天中喝茶的最佳時間是早上早餐后和下午3點到5點 。早上喝茶可以幫助血液循環，下午喝茶不僅可以補充我們體內的水分，還可以幫助我們的身體排毒 。早上喝紅茶可以促進我們體內的血液循環，一杯熱茶也有助于驅除體內的寒氣 。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力 。但是早上喝茶一定要在早飯后 。
1.是早上起床后的一杯早茶 。

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