正確的喝茶時間與方式？
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一天中喝茶的最佳時間是早上早餐之后和下午3點到5點 。早上喝茶可以幫助血液循環 ， 下午喝茶不僅可以補充我們身體里的水分，也可以幫助我們身體排毒 。
早上喝紅茶可以促進我們人體內的血液循環，一杯熱茶也可以幫助祛除體內的寒氣 。早上喝濃茶還可以提神醒腦 ， 讓我們保持一整天的活力 。
但是早上喝茶一定要在吃完早餐后才能引用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因 ， 不僅會刺激腸胃，還會導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀 。
下午3點到5點，是膀胱經運行的時間，此時需要大量的水分 ， 幫助膀胱經更好的運轉 。此時喝茶可以補充水分 。
膀胱經是人體十四經絡中最長的一條經脈，它是人體最重要的排毒通道 。茶里面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等 。這些有效成分更有助于提升膀胱經作用的發揮 。因此在下午3點到5點喝茶，非常有助于膀胱經的運轉，有利于膀胱經的排毒、疏通 。
如果能堅持每天在這兩個時間，喝上一杯清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持良好的狀態 。
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一天喝茶的茶葉量控制在5--15克最合適 。
用茶來防病或治?。?要根據醫生的指導 ， 按一定的量來服用 。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃 ， 這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右 。如果運動量大消耗多，或者進食偏多的人每天的茶葉用量15-20克比較適宜 。食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助于消化 ， 減少脂肪的積聚，反之 ， 體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶 。
光喝茶還不能滿足人體對水的需求 。水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，一個身體狀況正常的成年人每人平均要消耗水分2500毫升 。除了體內物質代謝產生300毫升的水外，每天至少還要補充2200毫升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡 。
這2200毫升的水，要在一天的各個時投中陸續補充到體內，當然不光是用喝茶的方式 。一般來說 ， 飯前20--30分鐘空腹時，應該飲用一定數量的水，用以保證消化器分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食欲 。通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升 。
###其它資料參考###除了一下時間外，其他均可，
五個時間少喝茶
①空腹時忌喝茶 ， 因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉” 。
②飯前、飯后不宜立即飲茶 ， 因為飯前飲茶會沖淡胃酸 ， 使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能 。
③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收 。
④不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效 。
⑤酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心 。
###其它資料參考###一天中這樣飲茶
家中有多種茶葉 ， 如何安排飲用?
有些人在一天之中 ， 不同時間飲用不同的茶葉 ， 清晨喝一杯淡淡的高級綠茶 ， 醒腦清心；上午喝一杯茉莉
花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高
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