第二步：食療
多吃苦瓜有助于減肥，雖然我也是半信半疑，但不管怎么說苦瓜是一種健康食品，能夠潤腸、排毒，對身體沒有什么害處，于是我便給自己制定各種各樣的苦瓜宴 。
苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜湯時 ， 里面放一些紅棗和銀耳，用來調味 。2、在炒苦瓜時 ， 會和雞蛋一起炒 。
第三步：運動
胖女孩大多數都很懶，不喜歡運動，我也是一樣 。不過我硬著頭皮堅持跑步 ， 而且每天至少1個小時 。堅持了2個月，我明顯感覺身上的脂肪減少了，腰變細了，皮膚比以前更加有光澤了 。每減掉一斤 ， 我就會給自己一些小小的獎勵，比如會讓自己開齋，吃點冰淇淋或者最愛的漢堡等 。
【什么冰棍熱量低】我的減肥食譜心得：
1、三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，實在太餓就少吃點米飯 。
2、吃飯前先吃點水果，或者喝些湯 ， 饑餓感不是那么強烈，自然就吃得少了 。
3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質 。
其他減肥心得與你分享：
1、減肥時千萬不能心急，用過激的方法 。過激的方法肯定對身體產生不利的影響，造成生理紊亂 。不吃早餐或午餐就會產生強烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃 。
2、絕食也是一樣，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不償失，一旦暴吃一餐后體重會馬上反彈
相關經驗推薦
- 干貝怎么吃好吃有簡單 干貝有什么營養價值
- 女的左下眼皮跳是什么預兆 要科學，不要迷信
- 慢性胃炎是什么引起的 哪些人容易患慢性胃炎
- 糟辣脆皮魚是什么
- 罐頭的營養價值是什么 罐頭的營養價值是什么意思
- 雞湯什么時候放玉米
- 玉米煎餅包什么才好吃
- 果仁的營養價值是什么，果仁有哪些營養價值
- 眼睛疼了喝什么茶
- 生地和什么中藥煲湯