3、保健飲品
現在越來越多的人更注重養生，會在睡前喝保健飲品 ， 以獲取第二天早上一個好的肌膚，但是其實這類飲品是不建議在睡前喝的，一是因為里面含有咖啡因，能影響我們的睡眠，而是它有利尿的作用，半夜我們從睡眠中醒來，就會影響我們的肌膚狀態，所以不如擁有一個好的睡覺更劃算 。
雖然這些飲品不建議在睡前喝，但是對每個人的影響還是因人而異的，看自己的自身狀況選擇 。
###其它資料參考###1、菊花枸杞茶晚上最好不要喝 。建議在早上起床1小時后 ， 飯后要隔半小時喝 ， 因為菊花屬涼性 ， 枸杞生血，晚上喝會造成睡眠不好 。另外，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2～3次 。
2、菊花枸杞茶是一種養生保健茶，一周只能喝兩到三次 ， 而不能天天喝 。菊花枸杞茶性寒，天天喝的話，會傷胃若部分體寒的女生喝的話 ， 會讓體內寒氣加重若經期女性飲用的話，會導致痛經若孕婦天天飲用的話，將有可能導致流產 。
###其它資料參考###一般情況下，喝濃茶是會影響睡眠的，，晚上喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音等不容易睡覺，，但是，巖茶類和紅茶類 ， 就不太會影響睡眠，， 當然咯，，最好不要在臨睡前喝茶，，喝茶的最佳時間是飯后45分鐘或一小時 ， ， 這樣既能幫助消化又能清腸胃 。。切記 ， 吃完海鮮之后，不要馬上就喝茶 ， ，那樣會破壞海鮮中的鈣質 。。希望我的答案對大家有幫助 。
###其它資料參考###在我們中國人的飲食中 ， 往往都會習慣性的喝茶葉來振奮精神 ， 然后每到晚上的時候就會聽別人說，如果晚上還要喝茶葉的話，可能就會影響到睡眠 。那么是否真的如他們所說，喝茶葉不能在晚上，那么我們應該如何選擇正確飲用茶葉時間？以及喝哪種茶葉能夠更好地保健身體的健康，今天小編就和大家詳細聊聊關于茶葉的飲用 。
在我們生活中的最常見的就是綠茶，綠茶呢，它其中含的各類的茶多酚 ， 營養物質都是比較多的，能夠有效地保留在茶葉中，平時呢，我們多喝一些綠茶，可以預防疾?。?而且綠茶更是有清油膩的作用，可以有效的幫助我們腸道蠕動，消化 ， 可以抑制像高血壓等疾病的發生 。不過像綠茶這種飲品，確實其中的茶多酚會刺激大腦 ， 會有著提神的作用，我們在晚上的時候是應該盡量的不喝綠茶 。
除了綠茶常見的就是紅茶 ， 紅茶相比較綠茶比較的溫和，每天我們在早上起來就可以沖泡一杯紅茶來打起精神 。甚至說紅茶，我們可以加入牛奶，加入檸檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物質更是能夠讓我們振奮一整天的精神，所以紅茶也是不太適宜晚上飲用 。而白茶，它能夠很好的起到潤肺的效果，可以能緩解我們的像喉嚨痛之類的發炎癥狀 ， 飲用白茶能夠使我們呼吸道的疾病減少，在平時也可以多喝一點，起到養生的作用 。普洱茶更是可以抑制心血管疾病 ， 在寒冷的時候，喝上一杯熱的普洱茶 ， 還可以有效的養護我們的胃部 。這類茶刺激性較為小 ， 可以選擇在晚間睡前適當的喝一點，對身體也是很大幫助 。
總的來說，我們在生活中確實可以選擇各類的茶飲品來養生保健 ， 但我們一定要注意，像綠茶和紅茶之類的較為有強刺激性的茶葉，應該盡量的避免在晚上飲用 ， 不然的話有可能會影響我們的睡眠 。
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