喝茶真的會影響睡眠嗎？哪些茶喝了容易睡不著？？中國具有深遠的茶文化，無論是談生意還是日常聊天都會泡上一壺茶文化 ， 茶作為一個養生物品，也不是全然沒有副作用的 。比如說在晚上的時候喝茶，會讓有的人睡不著 。
為什么晚上喝茶會睡不著覺?晚上喝茶睡不著的原因是因為茶中含有非常多的咖啡堿，會讓神經異常興奮，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多 ， 會出現茶醉的現象 。如果老人和小孩飲用太多茶晚上更容易睡不著，因為老人和孩子的神經比較脆弱 ， 更容易出現茶醉的現象，從而導致失眠 。
茶醉的主要表現是會讓人體的血液循環加速，并且讓呼吸急促，引起一系列并發癥 ， 造成人體內的水電解平衡紊亂，從而使人體內的酶活性不正常，導致內分泌紊亂和新陳代謝問題，會出現頭暈腦漲，并且四肢無力的現象 。
如果說晚上要喝茶 ， 應該喝一點清香型的鐵觀音類茶或者紅茶，不能喝綠茶 。綠茶是不發酵茶 ， 刺激性非常的大 。晚上喝過多的綠茶容易導致神經興奮，而鐵觀音和紅茶則是屬于發酵茶，茶葉中的茶多酚大多都已經被煮熟，神經性物質比較少并且刺激性也比較弱 ， 所以說晚上一定喝茶的話，可以喝這兩種 。
同時就算是喝這兩種茶葉也應該喝淡茶，要多放點開水，因為茶葉中的咖啡堿會讓人興奮，當茶葉在水中沖泡的時間過長，茶多酚就會溶解在水中 ， 從而抵消咖啡堿的作用，這樣子一中合，就不容易使神經產生興奮 。喝茶本質上是沒有任何副作用的，但是如果說喝茶的方式或者是喝茶的時間段不對的話，就會造成一定性的副作用 。
1、空腹喝茶會使胃酸含量減少，從而減弱腸胃消化能力，如果長期下去，還很容易導致胃病破壞胃部保護層，所以不能空腹喝茶 。
2、不能喝頭道茶，因為當今的茶葉在種植或者是加工方面都會受到農藥以及化學物質的污染 。頭道茶中就會含有這些對身體不好的物質，所以應該倒掉后，在沖入開水再喝 。
3、女性在哺乳期時也不應該喝濃茶 ， 如果在哺乳期時喝濃茶 ， 會導致過多的咖啡堿就會進入乳汁，那小孩子在吸乳后會產生神經間神經興奮，從而引起失眠，或者是哭啼的現象 。
很多人都知道我們在睡覺前最好不要喝綠茶，但究竟是為什么呢，一起來看看 。
綠茶的營養物質豐富，還有抗癌抗氧化的作用，被譽為最健康的飲品，但是綠茶有提神的作用 ， 含有的咖啡因能夠刺激我們的中樞系統 ， 如果晚上喝綠茶 ， 會影響我們的睡眠，對于神經衰弱的人來說，更不能在晚上喝綠茶，但是綠茶的益處是很多的，我們可以在上午的時候喝，提神醒腦 ， 還有助于身體健康 。
除了綠茶，還有以下幾種我們在睡覺前不應該飲用
1、含有酒精的飲料
有時候晚上總愿意喝幾個朋友一起喝喝酒，聊聊心事，但是其實在睡覺是不宜喝酒的或者是含有酒精的飲料的，因為酒精能夠促進血液循環，一段時間就能在身體里產生乙醚 ， 開始睡眠狀態 ， 但是一段時間之后 ， 就會從深度睡眠變成淺睡眠 ， 從而醒來 ， 對我們的睡眠質量有影響 。
2、碳酸飲料
很多人都特別喜歡喝碳酸飲料 ， 無論是白天還是晚上都會喝 ， 但是你不知道 ， 其實碳酸飲料中也含有咖啡因，睡前喝能夠影響我們的睡眠 ， 而且碳酸飲料中的糖分比較高 ， 喝完之后體內的血糖值就會升高 ， 在血糖升高的情況下，人基本上是很難進入深度睡眠的 。
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