葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能 ， 增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力 。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名 。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕 。孕期多吃一些富含 VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性 。
6、芹菜——防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用 。孕晚期經(jīng)常食用可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用 。
7、馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng)
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用 ， 而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少 。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物 。
8、動(dòng)物肝——避免發(fā)生缺鐵性貧血
孕期血容量比未孕前增加 ， 血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血 ， 以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見 。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn) 。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物 。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率 。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味 。具有滋養(yǎng)、潤肺、護(hù)膚、滋潤人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚 ， 也是極富營養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品 。
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