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晚上怎么提神( 三 )

生活百科提神


3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能.此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里,如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作.各個器官的血得不到分配,你說人會發生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血.長時間如此會造成心腦血管的病癥.

###其它資料參考### 可以用冷水清洗 ， 或者是使用水沖頭部臉部，這樣慢慢的就能夠提神 。另外可以使用清涼油或者是風油精涂額頭的部位，也能夠快速的提神，還有一個辦法就是進行運動，通過運動方式改善這種犯困的癥狀 。
犯困快速提神的方法1.外力刺激
這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了 。像用風油精涂太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法 。
2.做運動
當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康 。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之后你已經沒有之前那么困了 。
3、百用薄荷
當犯困時 ， 不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱 。
4、伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛 。這樣除了可以提神以外，對身體健康也非常好 。
5.離開一陣
大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息 。如果覺得累了不放走開一陣 。在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點 。
犯困如何快速提神當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的 。比如洗把臉，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風池穴、人中等處，這樣能夠快速使人清醒起來 。
茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦 。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因 。
當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠 。即使晚上需要加班到深夜 ， 也不要選擇喝茶來提神 。
按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的 。

###其它資料參考###核心提示：晚上提神方法有很多，我介紹幾個 。
方略1：草藥茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶 。
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品 。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱 ， 辟穢解毒的功效 。但薄荷可減少產婦的乳汁量 ， 具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用 。
冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中 ， 加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感 。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用 。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力 。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用 ， 不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛 。

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