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酸奶配草莓有什么功效( 四 )

生活百科酸奶


酸奶還可以跟麥片搭配特別是那些減肥的人，也可以去吃水果撈，預防長胖，也能夠補充一些維生素和碳水化合物，保持自己的健康 。酸奶還可以跟麥片搭配在一起進行食用，麥片包裹著酸奶特別有嚼勁，而且酸奶酸酸甜甜的，搭配麥片在一起，口感也會非常香濃 。酸奶可以跟很多東西來進行搭配，會讓食物變得非常好吃 。而且酸奶也能夠促進消化，多喝酸奶，也能夠讓自己的腸胃排毒，有利于自己的身體健康 。

###其它資料參考### 經常喝酸奶是對健康有好處的，比如說可以補充豐富的蛋白質和鈣質，可以有促進腸道蠕動的作用，具有潤腸通便的效果 。草莓和酸奶可以相互搭配食用，均衡營養的同時促進消化，來看看酸奶草莓營養飯的制作方法和保健效果 。
酸奶草莓營養飯
食療功效:開胃健脾、促進吸收、均衡營養、潤腸通便
營養價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、乳酸菌、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、納
適宜人群:尤其適合挑食、厭食的兒童
酸奶草莓營養飯所需材料
主要食材米飯、酸奶、玉米粒、草莓5個、豌豆、火腿、土豆、胡蘿卜、乳酪、鹽
酸奶草莓營養飯的做法
1、土豆去皮洗凈，切?。?胡蘿卜也是這樣 。
2、火腿需要切丁 。
3、豌豆、玉米粒洗凈備用 。
4、草莓在洗的時候，小心點，很容易碎的 。
5、這時就可以熱鍋了，將乳酪放入鍋中，開始熬化 。等化了之后 ， 就將所有大的食材放入鍋中 ， 用大火翻炒 。
6、等熟了之后，將米飯放入，用中火翻炒 ， 等差不多的時候，將酸奶、草莓放入燜一會兒，就可以吃了 。
酸奶草莓營養飯的功效與作用
這道菜給人體帶來的好處：促進吸收、均衡營養、降低膽固醇等等的作用 。酸奶中的鈣物質 ， 不僅給人體提供了豐富的營養成分，還可以治療骨質疏松，所以老年人可以適當的食用 。而且它還能降低人體的血壓 。米飯有一定造血和活血的功能，適當的吃一些可以治療貧血 ， 而且還富含維生素E可以促進血液循環，有保護心臟的功效 。草莓對于腸胃有一定的滋補作用，從而可以促進人體的吸收，增強人體的體質 。并且草莓中的胡蘿卜素可以保護人的眼睛 。它還能預防動脈硬化，預防冠心病有很大的幫助 。酸奶喝草莓一起吃 ， 可以促進消化和吸收，有補血的功效，還能養顏 。
酸奶草莓營養飯的制作很簡單 ， 而且營養物質也是很豐富的 ， 可以有增強記憶力的作用，對于潤腸通便有好處，而且也可以有緩解貧血的效果，這樣的養生保健的食譜可以經常吃，而且特別是對于有心血管疾病的人群最適合吃 。

###其它資料參考###草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子 。酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。這2個一起吃可以使皮膚變美白 ， 還可以使皮膚變平滑 。
###其它資料參考###草莓苗香甜可口的，是一種營養成分非常高的新鮮水果酸牛奶中的營養元素也十分高，將二者放到一起制成草莓酸奶的話 ， 不但口味會更好，作用與功效也十分強勁，能夠 補血補氣養血、潤肺止咳生津止渴、預防動脈硬化、治咽喉腫痛等 。
一、草莓酸奶作法
1、把 酸奶機清理干凈預留 。
2、先在瓶子里倒進500ml礦泉水 。
3、再把整包優格粉倒進瓶中，使用說明上說能夠 適度加些 白砂糖，但覺得原汁原味更強 。

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