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睡覺(jué)前吃什么會(huì)發(fā)胖( 五 )

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###其它資料參考###晚上睡覺(jué)之前吃冰淇淋會(huì)發(fā)胖 。
冰淇淋含糖量高，熱量高，晚上睡覺(jué)時(shí)腸道最活躍 。吃冰淇淋會(huì)使你發(fā)胖，這對(duì)你的健康有害 。
【睡覺(jué)前吃什么會(huì)發(fā)胖】睡前吃東西的危害：
1.增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
一般情況下 ， 胃黏膜上皮細(xì)胞壽命短，每2 - 3天再生一次 ， 這種再生和修復(fù)過(guò)程通常在夜間進(jìn)行，在胃腸道休息 。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)無(wú)法休息和調(diào)節(jié)，胃粘膜的再生和修復(fù)也無(wú)法順利進(jìn)行 。
吃完?yáng)|西后，食物會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間 ， 從而促進(jìn)胃液的刺激 。隨著時(shí)間的推移，胃粘膜會(huì)出現(xiàn)糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，從而增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
2.容易引起各種疾病 。
如果你在睡覺(jué)前吃高脂肪、高蛋白的食物 ， 很容易引起體內(nèi)血脂的突然增加 。人的血液在晚上通常是高脂肪的，晚上吃得太多，或者經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血液膽固醇顯著增加，刺激肝臟產(chǎn)生更多的低密度脂蛋白 。
過(guò)多的膽固醇在動(dòng)脈壁堆積，包括陰莖 ， 是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病和陽(yáng)痿的原因 。同時(shí)，只要夜宵過(guò)飽，就會(huì)反復(fù)刺激胰島，增加胰島素分泌 。隨著時(shí)間的推移 ， 會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌的B細(xì)胞功能下降，甚至提前下降 ， 導(dǎo)致糖尿病 。這些癥狀會(huì)影響性功能，導(dǎo)致性功能下降 。
3.會(huì)導(dǎo)致失眠 。
暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃脹，并對(duì)周?chē)钠鞴僭斐蓧毫?。餐后胃、腸、肝、膽、胰等器官的神經(jīng)工作可以將信息傳遞到大腦 ， 使大腦活躍并擴(kuò)散到大腦皮層的其他部位 。
擴(kuò)展資料
冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑 ， 經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍食品 。
冰淇淋的熱量：127大卡/100克
參考資料
百度百科-冰淇淋

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