第四步：
準備一個燉鍋 ， 鍋里也要先加一些水，再放入洗干凈的燉盅 。接著，把鮮山藥、泡了兩個小時的連子和芡實、瘦肉、茯苓一起倒入燉盅里，再加入3片姜片和一片陳皮，倒入3至5碗溫開水，我這燉盅似乎有點小 ， 最多能燉三碗湯 。(注：加水不要超過燉盅的八分滿)
第五步：
先把燉盅蓋蓋上，再把燉鍋蓋也蓋上，開始燉制2個小時 。兩個小時后基本就燉好，打開蓋，只需按個人口味加入少許鹽 ， 用勺子翻拌并混合均勻就可以了 。
第六步：
燉好的第一時間，就是拿個小碗盛上一碗，晾至溫熱就可以給我家孩子喝了！這樣燉出來的瘦肉湯，其湯水清淡鮮美又不油膩 ， 營養好喝又不上火，還有健脾胃、潤火又祛濕的飲用好處！喜歡的朋友們就點個贊吧！
小貼士：
1，瘦肉切成這樣再入鍋焯水，可以更好去除瘦肉里面的血水和腥味 。
2，此湯中的山藥、芡實、蓮子、茯苓都是平性，有健脾胃、祛濕等作用的材料 。
3，芡實有收斂的作用，有加重便秘癥狀，所便秘者不宜飲用有芡實的湯 。
我是客家小藍！喜歡做美食，每天都會給大家分享健康又養生的美食，希望大家喜歡 ， 歡迎點贊、留言討論，一起來學習更多健康美食 ， 讓我們生活更健康，謝謝大家的支持
###其它資料參考###瘦肉燉湯的做法做法一：瘦肉燉湯材料：瘦肉260g、紅棗8粒、姜適量、清水200g、鹽適量做法1、首先將新鮮的瘦肉洗干凈切成一小塊 ， 將切好的瘦肉垛碎 。2、將剁碎的瘦肉放在合適的容器內 。3、將8粒紅棗和適量的姜片洗凈，將紅棗切去核，姜塊拍碎 。4、將準備好的材料全部放在一起，再加入清水泡約30分鐘 。5、泡的時候要將肉碎打散，這樣可以讓肉的營養更好的散發在水里，溫馨提示：最后放在鍋里隔水蒸20分鐘，再加些許鹽就可以飲用了 。做法二：花旗參燉瘦肉材料：花旗參3條、瘦肉150克、姜1片、鹽適量做法1、花旗參洗凈 。瘦肉洗凈后剁碎 。2、將花旗參和肉放入燉盅中，加入適量清水 。3、隔水燉2小時 。4、加入適量鹽調味即可 。
###其它資料參考###瘦肉豬肝湯
用料
豬肝克
淀粉勺
生抽勺
鹽克
姜片
生粉
豬前腿瘦肉克
花生油
瘦肉豬肝湯的做法
瘦肉切薄片；豬肝切薄片，放入水中沖洗掉血絲，反復三次操作；瘦肉和豬肝混在一起，加生抽、花生油、鹽、生粉 ， 攪拌均勻，放置五分鐘
燒開熱水，水沸騰之后，放入攪拌好的瘦肉和豬肝；
沸騰后 ， 放入蔥花，出鍋
瑤柱瘦肉燉湯
用料
紅棗3顆
黨參適量
黃芪適量
瘦肉250克
瑤柱1把
開水適量
鹽適量
白醋適量
生姜一塊
瑤柱瘦肉燉湯的做法
冰凍瘦肉加鹽 ， 白醋解凍
加入漠過瘦肉的清水 ， 攪拌均勻
大約5-10分鐘可以解凍
瑤柱洗凈
生姜洗凈切片
黨參，黃芪洗凈
紅棗洗凈去核
瘦肉切片，把全部材料放入燉盅
加開水 ， 大約八分滿即可
電燉鍋隔水燉兩個小時即可
燉好后的湯鮮甜美味，加少許鹽調味即可
瘦肉淮山百合湯
用料
瘦肉300克
淮山200克
百合50克
紅棗5顆
枸杞50粒
姜片2片
鹽適量
瘦肉淮山百合湯的做法
備材料:瘦肉切塊、淮山切塊、百合紅棗枸杞姜片洗干凈 。
統一放進電飯鍋里，加適量的水 ， 根據材料放適量的水 。
相關經驗推薦
- 板栗怎么吃好吃又簡單 吃板栗有什么好處
- 松子仁有什么功效 食用松子仁有哪些作用
- 吃炒松子有什么好處 炒松子吃了有什么作用
- 大熱天 煲什么好
- 黃豆排骨湯怎么燉最好喝 黃豆排骨湯適合人群
- 農村釣魚穿什么衣服 看看你就知道
- 蛋糕卷里放的什么醬料
- 什么人適合喝桃花茶
- 紅茶不適合什么人喝
- 茉莉花葉子蔫是什么原因 葉子蔫的原因是什么