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薏米枸杞粥什么時候吃( 三 )

生活百科薏米


3 紅豆薏仁枸杞怎么做好吃1.準備紅豆、薏米各30克，粳米20克，枸杞10粒，先將紅豆、薏米清洗干凈，放入清水中浸泡3-4小時 。
2.將紅豆、薏米放入鍋中，大米淘澄后也下鍋，先開大火煮沸 ， 沸騰后將枸杞下鍋，轉小火煮40-60分鐘左右 。
3.等粥熬制粘稠爛熟后，即可關火 ， 根據個人口味加冰糖調味，燜5-10分鐘左右，冰糖融化后即可食用 。
4 紅豆薏米粥可以每天煮來吃嗎適量吃是可以的 。
紅豆和薏米都是營養豐富的食材，其中的蛋白質、淀粉等物質都是人體每日必需攝入的營養素，因此食用后對體質能有不錯的改善 ， 適當吃是可以的，但如果食用過多的話 ， 食物中的淀粉在腸胃積累過多，一時間消化不完，腸胃負擔加重很可能會出現腹脹、消化不良的情況 。

###其它資料參考###你好，其實對于紅豆薏米粥這種粥品來說的話，它是可以幫助我們去除體內的濕氣的 。因此，對于那些體內濕氣比較重的人來說，是可以經常吃紅豆薏米粥的 。而且時間的選擇方面也沒什么特別的限制，一般三頓多吃也是可以的 。而且常吃紅豆薏米粥的話，還可以幫助我們健脾胃的 。當然 ， 為了保證身體營養的均衡，你最好還是不要一天三頓都吃紅豆薏米粥的好，也要吃吃其他的食物 。
###其它資料參考###薏米和枸杞一起煮可以做成薏米枸杞粥，其功效主要有：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
2、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用 。
3、用于皮膚：使皮膚光滑 ， 減少皺紋，消除色素斑點的功效 。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外 ， 它還對紫外線有吸收能力 ， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果 。
4、此外，薏仁算是_物的一種 ， 以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人 ， 可以多吃 。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效 。
擴展資料：
薏米忌食人群
1、孕婦 。
薏米是一種藥食同源之物 ， 中醫認為其質滑利 。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮 ， 因而有誘發流產的可能 。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善，但是薏米有非常強的利尿作用 ， 可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化 ， 便秘的患者最好不要吃薏米!
3、脾虛無濕者、滑精者、小便多者 。
參考資料來源：百度百科-薏米枸杞粥
參考資料來源：人民網-薏米雖清熱去濕但5類人要少吃

###其它資料參考###1、枸杞熬粥什么時候放
枸杞熬粥可在粥出鍋前5-10分鐘放 ， 這樣可保持枸杞外觀完好 。目前并沒有研究表明，枸杞熬煮時間越長越好，而吸收枸杞營養最好的方式是嚼服 。所以只要喝粥時把枸杞一同嚼食 ， 就有較好的養生保健效果 。
2、枸杞熬粥放多少
一般熬粥用枸杞放5-10克即可 。枸杞的滋補效果較好，但一次也不能多吃 。健康成年人一天最多吃20克枸杞，要達到治療效果，可以吃30克 。需根據自身狀況把握用量 。
3、枸杞熬粥食譜
郁金枸杞粥
材料：郁金10克，枸杞15克，大米50克 ， 白糖適量 。

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