娃沉迷游戲零食這些，確實會“傷大腦”，但解決方法不是禁止 _游戲

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前段時間小D同學們一起聚會，孩子們在玩，家長們在聊天。
一位媽媽說，自己的育兒目標就一個，就是希望孩子快樂。所以對孩子沒啥要求的，想干嘛就干嘛，沒必要逼啊、雞?。蕓燉?，心理健康最關鍵。
另一位媽媽說，心理健康肯定重要的，但“只希望孩子快樂” ，絕對是碗毒雞湯。之前看過一篇文章，說總是讓孩子滿足于簡單低級的快樂，長期會損傷大腦。
原來還挺輕松的家長里短聊天，變成了一個關于到底什么是“好”快樂，什么是“壞”快樂的討論。
我覺得蠻有意思的，這不，聚會一結束就寫一下我的想法和你們分享。

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01
大腦關于“快樂”的機制
大家看了第二位媽媽的觀點， “一直讓娃沉迷簡單的快樂有毒”，肯定會慌，那么先來說說我的看法。

的確有腦科學研究表明，不能只是一味地追求簡單快樂，不然對于大腦發展和性格培養不利。
什么是“簡單快樂”呢？就是很容易得到的短期滿足，比如刷抖音、吃個冰淇淋、打盤游戲，這些都是唾手可得的。
但養娃這件事，有個大原則大家千萬不能忘記，那就是別“反人性” 。人都喜歡“快樂”，哪怕是簡單快樂那也是快樂。對我來說，我從不制止小D接觸簡單快樂，但我會刻意讓小D接觸其他“升級快樂” 。
【娃沉迷游戲零食這些，確實會“傷大腦”，但解決方法不是禁止】什么是“升級快樂”呢？這是我接下來要和大家分享的。但想要聊清楚這件事，我們首先要理解“快樂”是怎么在大腦里形成的。
從腦科學角度來說，大腦運作無非就是三件事：接收信息、處理信息、反饋行動。
當接收的信息發生變化，兩者之間產生了落差那就是“痛苦” ，產生了富余那就是“快樂” 。可見，“快樂”產生的條件是由“變化”決定的。
所謂的“簡單快樂”讓大腦受損，說白了就是長期易得的刺激，讓大腦接收信息能力變弱，它需要更強的刺激，才能感知到“變化” 。
但從我的個人理解來說，并不需要去區分哪些快樂是更有益的，哪些快樂可以長久幸福，因為不太可能分類準確，每個人的大腦對刺激的感受都是不同的。
最簡單的方式，就是從大腦運作機制出發，更能幫助我們看清楚引導孩子的關鍵所在。

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02
快樂多樣化
一件事讓我們快樂，但如果一直重復，那么這種快樂的感受就會“邊際效應遞減”，慢慢我們要么熟視無睹，不覺得它“快樂”了；要么就沉迷其中，來維持“快樂” 。
這也是為什么，不少父母會害怕孩子“太快樂“從而沉迷，而人為限制快樂，不讓接觸。
但如果你理解了上面我講的大腦運作機制后，你就能明白，長期不“接收”這類的信息，一旦接收到，這種“變化”就會額外強烈，反而會出現反噬效果。
因此最好的做法是，正常化所有的“快樂”，但拓寬孩子接觸的快樂的多樣性。
害怕孩子沉迷游戲/看視頻快樂的，不用非制止不許看，而是帶著孩子旅游、運動、逛街、看音樂劇/博物館、搭模型……