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【秋季提高孩子抵抗力三秘訣 秋季提高孩子抵抗力三秘訣是什么】
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1、秋季穿衣要領 ， 俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程 。由于氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率 。回家后，別急著給寶寶脫外套 ， 因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒 。
2、秋季嘗試冷水鍛煉，當氣溫稍有回落 ， 就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，發而容易感冒 。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法 。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應 。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數分鐘，然后用干毛巾擦干 。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止 。
3、秋季食療防燥健身，秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能 。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重 ， 多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響 。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充 。
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