3、豆類制品
拉肚子可以吃些豆腐、豆漿等豆類制品 ， 益氣和胃，清熱解毒，有效治腹瀉 。
4、面食
拉肚子不妨先將米飯放在一旁，用清淡又營養的面條、面包等面食來代替主食，緩和胃酸又容易消化 。
拉肚子不能吃食物：
1、刺激性強的食物
拉肚子的話，不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性強的食物 ， 否則會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥 ， 更不利于消化道功能的恢復 。
2、油膩的食物
拉肚子的話 ， 不能吃燒烤、麻辣燙等油膩的食物，否則會加重胃腸道的.負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉 。
3、生冷的食物
拉肚子的話，不能碰冷飲、涼菜、綠豆、菠菜、西瓜等生冷的飲食，否則會損傷脾胃陽氣，刺激腸道，使腸道蠕動加快，加重腹瀉現象 。
4、通便潤腸的食物
拉肚子的話，不適合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便潤腸的食物，否則會加重病情 。
5、難消化的食物
拉肚子的話，不適合吃豬肉、紅薯、玉米、竹筍、菠菜等難消化的肉類、粗糧和多纖維的蔬果 ， 還有雞蛋等高蛋白食物，否則會增加腸胃的負擔 ， 加重病情 。
6、易引起過敏的食物
拉肚子之后，不適合吃牛奶或海鮮等常見的食物過敏源 。這容易延續腹瀉，即過敏性腸炎 。
7、利氣消食的食物
拉肚子的話，不適合吃蘿卜、山楂、香菜等利氣消食的食物，否則會損傷正氣、加重身體虛寒 ， 不利于病情好轉 。
###其它資料參考###拉肚子是我們日常生活中經常會遇到的一種情況，在發生這種情況的時候很多人都會比較的茫然，因為在發生拉肚子的時候腸胃是非常脆弱的，那么在這個時候有些食物就是不能吃的，那么你們知道在拉肚子的時候哪些食物是不能吃的嗎，下面就讓我們一起去看看吧 。
拉肚子不能吃什么
1.高蛋白食物
在發生拉肚子的情況下的時候我們應該注意不能吃高蛋白的食物，因為這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能 。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長 ， 并且還有經常反復發作的特點 ， 因此很容易影響到食物消化吸收，并造成體內貯存的熱能消耗 。
所以在日常的生活中在對于患者來說的話，平時應該給予高蛋白高熱能飲食，并且還要注意采用逐漸加量的方法 。如果一次性增加過快的話營養素不能完全吸收，反而會加重腸胃負擔 。
2.少渣飲食
在發生腹瀉的時候盡量吃一些低脂以及少渣為主 ， 這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀 。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔 ， 同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重 。因此除了動物類食物之外 ， 對于植物油也要限制攝入 。
而對于一些粗纖維食物同樣要注意盡量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麥等，這些食物中所含有的粗纖維會加快腸胃蠕動，從而導致拉肚子的情況更加嚴重 。
3.禁忌食物
拉肚子患者在患病期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負擔，甚至導致腹瀉的情況更加嚴重 。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等 ， 除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等 。還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、腌肉等 。
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