首先，不要喝太濃的茶 。
即使用來提神醒腦也不要太濃 ， 適度即可 。
其次，不要喝太多茶 。
這里的多，指茶水量，也指茶種類 。
貪多很容易把自己灌醉，每天一兩泡就夠了，喝一兩種也就夠了 。
不同茶類混著喝，最容易產生茶醉 。
還有一定不要空腹飲茶 。
喝茶之前，先吃點東西，喝起來就踏實、穩妥了 。如果茶性較強的茶，最好不要空腹喝或是猛喝，比如生普或是新茶 。即使是老茶客，猛喝茶性強的茶，不吃點茶點，也容易產生茶醉 。喝茶對身體絕對是有益處，但也要講究方法 。
學會科學健康飲茶，讓茶成為健康的法寶 ， 生活的伴侶 。是一種中樞神經的興奮劑，過濃和過量都容易"醉茶":血液循環加速、呼吸急促、引起一系列不良反應 。造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂 。其致醉物質是其中的咖啡堿和氟化物 。有些人連喝幾杯濃茶后，常出現感覺過敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩、手足顫抖、精細工作效率下降等現象 。實際上這是過量咖啡堿所起的作用 。醉茶嚴重者可發生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這發出的危險信號，應當立即送醫院搶救 。茶葉中含有較多的氟，氟在人體內蓄積過多會使人出現慢性中毒
###其它資料參考###茶堿是一種中樞神經的興奮劑，過濃和過量都容易“醉茶”：血液循環加速、呼吸急促、引起一系列不良反應 。造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂 。其致醉物質是其中的咖啡堿和氟化物 。有些人連喝幾杯濃茶后 ， 常出現感覺過敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩、手足顫抖、精細工作效率下降等現象 。實際上這是過量咖啡堿所起的作用 。醉茶嚴重者可發生肌肉顫抖 ， 心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經系統發出的危險信號，應當立即送醫院搶救 。茶葉中含有較多的氟，氟在人體內蓄積過多會使人出現慢性中毒 。
醉茶原因
一般發生茶醉的原因，不外三種：
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能過量而醉了 。
2、平日喝的茶是高發酵的熟茶，例如：紅茶、臺灣烏龍茶、陳年老茶等，猛然改喝低發酵或不發酵的綠茶或生茶時，因為這些茶所含的茶堿較高，又喝得過量，就會茶醉了 。
3、空腹時，茶多喝了也容易茶醉 。
解決方法
防止茶醉的最好辦法是避免喝過量，任何東西過猶不及；其次，喝茶時不妨吃些茶食，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點等 。這些東西，有咸 ， 有甜，既可補充鈉離子，又能增加血糖，這樣就少有茶醉的現象發生了 。萬一茶醉了，可以立吃些甜食，或多喝些開水，茶醉的現象就會漸漸消退 。
###其它資料參考###防止茶醉的最好辦法是避免喝過量，任何東西過猶不及；其次，喝茶時不妨吃些茶食，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點等 。這些東西，有咸 ， 有甜，既可補充鈉離子，又能增加血糖，這樣就少有茶醉的現象發生了 。萬一茶醉了 ， 可以立吃些甜食，或多喝些開水，茶醉的現象就會漸漸消退 。
剛采摘下來不到一個月的茶葉 ， 由于未經較長時間放置，其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質還沒完全氧化，可能導致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應 。此外 ， 新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高 ， 容易使神經系統興奮 ， 引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現象 。
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