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抑郁癥不能吃什么食物忌咖啡和糖類食品經常攝入大量的咖啡因和食糖,就會導致體內血糖水平忽高忽低,使大腦的營養供應受到不小的影響 。而大腦只有在持續和穩定的葡萄糖供應下，才能保持情緒的穩定 。
忌暴飲暴食【抑郁癥不能吃什么食物 抑郁癥吃什么食物好】許多人特別是女性在情緒低落時特別容易暴飲暴食,這是一個不好的飲食習慣，容易誘發抑郁癥 。所以不要養成這個習慣 。
忌酒酒精只會帶給人們短暫的平靜 。很多精神科的專家都指出，喝酒會讓不少抑郁癥息者在醒來的時候變得更加神經質，很多潛在的抑郁因素也會被激發出來，因為酒精會阻止很多對腦部有益的營養物質的吸收 。這樣絲毫達不到釋放焦忠和抑郁情緒的作用,反而還可能增加抑郁的程度 。
忌反式脂肪酸和氫化油的攝入如薯片、炸雞一類的油炸食品，以及含有大量人造黃油的西式糕點,它們都含有大量的危險脂肪,會危及我們的大腦健康 。
抑郁癥吃什么食物好宜食用適量葉酸出現抑郁障礙也是醫生判斷患者葉酸缺乏的依據之一 。因此成人在日常飲食中應多增加富含葉酸的食物，包括動物肝臟蛋類、豆類堅果、萵苣、深綠葉蔬菜和全麥面粉等 。
宜食維生素B族食物維生素B族對治療抑郁癥有較大的幫助 。維生素B群能夠幫助體內氨基酸代謝 ， 對神經系統作用巨大 。如小麥胚芽、大豆、花生、里脊肉、香菇、七腮鰻,奶酪等 。
宜補充大量的水分維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內有害物質的排泄 。
宜飲用適量玫瑰花茶中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛 。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。
抑郁癥的推薦食譜杞葉炒豬心豬心1個，枸杞葉150~200克,花生油、鹽各適量 。豬心洗凈切?。沒ㄉ桶闖７ㄓ腓坭揭凍詞熳舨?。可補氣血 ， 益心腎 。
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