早上喝茯茶最好
早上喝茯茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分 ， 血液的濃度變大，喝上一杯淡茯茶不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，而且還能
清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益 健康 ，也能預(yù)防和治療便秘 。但是有一點(diǎn)要注意，那就是早上喝茯茶時(shí)不要喝濃茯茶，比日常喝茯茶時(shí)要淡一些 。
早上喝茯茶最好，因?yàn)檐虿杩纱龠M(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán) ， 同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足 。每天吃完早餐之后飲用一杯茯茶，也可以加入牛奶一起飲用 。
需要注意的是，早上喝茯茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀 。
茯茶一天喝多少為宜?
夏季飲用茯茶，對(duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利 。因?yàn)轱嫙岵韬竽軘U(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快 。大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，會(huì)帶走大量體熱，能降低體表溫度2~3。
此外 ， 茯茶中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量 。涇陽(yáng)茯茶中還含有豐富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并與唾液發(fā)生反應(yīng)的作用，從而滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺 。
在炎炎夏日 ， 閑暇時(shí)喝上一杯涇陽(yáng)茯茶確實(shí)是一種難得的享受，但在身體缺水的狀態(tài)下急于飲用茯茶不僅無法體會(huì)茯茶獨(dú)特風(fēng)味，還可能傷害身體，這時(shí)候最好的選擇就是喝熱茶 。
喝茯茶一次放多少飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、 健康 狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素 。
一般 健康 的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡 。所以，每次的投茶量在3到5克最好 。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為 健康 的飲茶量約為600ml左右 。
###其它資料參考###1、茯茶涼著喝，降溫解渴好處多
茯茶是個(gè)好東西，夏天涼著喝最易降溫解渴，而且可以隔夜喝，常喝茶的人都能體會(huì)到茯茶的這點(diǎn)好處 。著名藥理學(xué)家、中南大學(xué)臨床藥理研究所副所長(zhǎng)劉昭前教授認(rèn)為，夏天宜于喝茯茶，茯茶涼喝 ， 好處多多 。筆者曾見到一些茶廠每天都準(zhǔn)備幾桶茯茶，以備第二天上班的工人喝 。
不管你是學(xué)生族還是上班族，如果每天備上一杯冰鎮(zhèn)或涼爽的茯茶，會(huì)有意想不到的收獲 。
2、茯茶涼著喝，補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)
茯茶中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì) ， 另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等 。這真不是吹的，因?yàn)閷?duì)主食牛羊肉的西北少數(shù)名族而言 ， 飲用茯茶已有千百年的歷史，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源 。
對(duì)于大多數(shù)人來說，夏天吃飯少、出汗多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)分 。而茯茶，將是你身體棒棒噠的秘密神器 。
3、茯茶涼著喝，有助消化
茯茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而幫助消化 。
夏天胃口不好，茯茶即可以打開你的味蕾 。
4、茯茶涼著喝，減肥降脂
茯茶具有良好的解油膩、降解脂肪作用 。就這點(diǎn)，在新疆、內(nèi)蒙等地以肉食為主的少數(shù)民族必須天天喝茯茶就知道了 。長(zhǎng)期飲用茯茶對(duì)人體的血脂、血糖、血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用，特別常飲通便利尿的加了荷葉的茯茶，對(duì)體重、體形具有良好的調(diào)控作用 。
春天不減肥、夏天還有機(jī)會(huì)，茯茶愿與你并肩作戰(zhàn)，歃茶為盟不?
5、茯茶涼著喝 ， 降低煙酒危害
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