3、蓮子功效
補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神 。用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠 。
參考資料：
搜狗百科：紅棗蓮子銀耳湯
人民網：銀耳紅棗湯滋陰補血 教你簡易做法
###其它資料參考###銀耳蓮子湯煮20分鐘 。
主料
紅棗 (20g)
銀耳 (25g)
蓮子 (70g)
輔料
枸杞 (適量)
清水 (適量)
做法
紅棗10分鐘洗凈備用 。
蓮子提前一天晚上泡好備用 。
蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用 。
枸杞泡1分鐘洗凈備用 。
銀耳泡15分鐘 。
待發后，去粗蒂撕成小塊備用 。
電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右 。
把銀耳放進去燉半個小時，然后加冰糖在燉半個小時 ， 燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子 。
把枸杞放進去在燉5分鐘即可 。
可以放冰箱冰一下在喝 。
文章插圖
相關經驗推薦
- 西蘭花需要煮多久能熟
- 蒸棗糕需要發面多久
- 蒸紫薯需要多久
- 桃膠銀耳羹 怎么做桃膠銀耳羹
- 煮地瓜需要多久
- 蓮子百合糖水怎么做
- 土豆切成片需要煮多久
- 桃膠皂角米燉銀耳 怎么做桃膠皂角米燉銀耳
- 包粽子糯米需要泡多久
- 不用酵母 需要發酵多久