水煮西蘭花要煮多久能熟？？5-6分鐘 。西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等營養元素 ， 這些物質都比較容易被煮熟，其次，西蘭花主要結構呈花絮，并且里面的松散程度較高，很容易被煮熟，西蘭花在水開之后煮5-6分鐘即可被煮熟 。
西蘭花可以天天吃嗎：
可以適量天天吃 。西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪以及胡蘿卜素等營養物質，營養價值比較高，適量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人體免疫力的作用，有利于人體健康 ， 是可以天天適量食用的，但由于西蘭花性涼，過量食用可能會加重人體寒氣 ， 從而加重人體胃腸道負擔，對人體健康造成威脅，所以雖然西蘭花可以天天食用，但是要注意它的食用量 。
水煮西藍花2-5分鐘能熟，如果喜歡吃偏硬的口感 ， 可以煮2-3分鐘，如果喜歡吃偏軟的口感，可以煮5分鐘 。
建議不要煮太久，煮太久西蘭花的顏色會變，同時營養也會大量丟失 。在煮西藍花的時候，可以加上幾滴油和少量的鹽，這樣能讓西藍花保持翠綠的顏色和鮮嫩的口感 ， 煮好后過冷水即可 。
西蘭花保存方法
一、采用報紙來包裹
因為西蘭花放入冰箱里之后，它本身是有呼吸作用的 ， 這就使得西蘭花會越來越潮濕，如果加入報紙來保存 ， 能夠吸收一部分水分 ， 這樣就不容易導致變質 ， 顏色也不會發黃，包裹的時候一定要多包上幾層，確保西蘭花完全被包裹住才可以，不要有漏著的地方 。
二、采用保鮮膜去包裹
這個做法主要是能夠降低西蘭花的呼吸強度，用保鮮膜完全把西蘭花纏繞起來，這樣使里面缺氧，就會造成呼吸降低，也就會延長它的保質期 ， 大概能夠保存一周左右，西蘭花取出來還是表面非常翠綠，用來擺盤還是可以的 。
###其它資料參考###1、西蘭花煮多久能熟 。
2、西蘭花煮多久營養最好 。
3、西蘭花煮多久可以吃 。
4、西蘭花煮多久是脆的 。
1.西蘭花只需要煮5分鐘左右，煮太久就會導致西蘭花變色，同時還會流失掉大量的營養，但是要注意先將水煮沸，再將西蘭花放進沸水中開始煮，大概5分鐘就煮好了 。
###其它資料參考###【西蘭花需要煮多久能熟】西蘭花需煮1-2分鐘左右，水開即可撈出 。理由如下：1、西蘭花煮久了會發黑 。因為西蘭花本身要想翠綠誘人，主要是讓內部的葉綠體破壞細胞膜即可，而完成該步驟只需要水煮1分鐘左右即可，而如果超出5分鐘以上西蘭花的葉綠體就會完全變性導致顏色發黑，因此水煮西蘭花最好是控制在2分鐘內為佳；2、西蘭花煮久會破壞營養 。因為西蘭花內本身含有的硫配糖體并不耐熱，該物質攝入人體主要起著解毒防癌作用 ， 但是水煮超過5分鐘就會導致硫配糖體流失率高達20%-30% ， 因此西蘭花要想留住主要營養煮的時間一定要控制在3分鐘以內；3、西蘭花久煮會喪失口感 。因為西蘭花本身都是吃的嫩脆口感 ， 而如果長時間煮，西蘭花雖然能煮透，但是口感會大幅降低，吃著發軟易碎，完全沒有西蘭花的味道了，不但吃著沒有營養而且不好吃 。
###其它資料參考###西蘭花只需放入開水中熬煮五分鐘左右就能熟了，西蘭花本就相對容易煮熟，過分延長熬煮它的時間還會讓它內部的營養大量流失 。
西蘭花在水中熬煮時營養流失的速度非常快，通常只需要十分鐘就能讓它內部的營養流失大半，如果我們想要盡可能的保留西蘭花內部的營養的話，就可以選擇用蒸、炒這兩種方法來烹飪它 。
相關經驗推薦
- 蒸棗糕需要發面多久
- 蒸紫薯需要多久
- 西瓜vlog學院打卡作業 西瓜vlog學院怎么打卡
- 煮地瓜需要多久
- 土豆切成片需要煮多久
- 西瓜和酸奶要隔多久
- 包粽子糯米需要泡多久
- 家常做西蘭花怎么做好吃又簡單易學
- 不用酵母 需要發酵多久
- 下肢靜脈曲張需要做什么檢查 這些方法告訴你是否有靜脈曲張