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學子臨考季壓力大長期過勞【身體疲勞怎么恢復 疲勞爆表怎么補？護肝補氣雙管齊下】現代人生活、工作壓力大，學生面臨考季、升學，整日埋頭苦讀，一分一秒不能浪費 ， 沒精打彩、早衰、罹癌、心理疾病由此而生 。長期過勞、睡眠不足，第一個遇到的健康危機就是精神不濟、肝腎功能下降 。
身體要充電疲勞自然遠離所以，要讓身體避免慢性疲勞，平時就要幫身體「充好電」；平時攝取足夠營養、睡眠充足、規律運動，才是維持體能的不二法則 。除了要好好睡覺之外，飲食攝取必須均衡 ， 才有足夠的體能，在工作、讀書時，身體自然能夠緩慢釋放能量、精神，有效率地使身體運作 ， 身體能量運轉自如時 ， 慢性疾病與疲勞自然遠離 。
補充營養素增加能量尤其學生在考季沖刺時，往往在外補習，外食機會多、飲食不均衡，要怎么攝取足夠營養，讓身體有充足能量呢？可適量補充B群、人參、蜆精等食品 ， 補充體能外 ， 也可補充平時難攝取到的營養素 。維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，可將攝取的營養素逐漸轉化為身體所需的能量；人參有補氣血、安神、健胃之效；蜆精則是眾人周知的護肝良方，可降GOT、GPT ， 可以快速的協助代謝循環 。
「提神」有如儲蓄 ， 要有「存款」才能「提款」，若是沒有存款，僅是一昧提款，信用破產、帳戶透支；同理，若無儲存精神與氣力于身體內，但不斷提神，只是讓身體帳戶提早透支、早衰罷了 。因此平時就要「存本」 ， 適量吃、適量睡、適量運動 。而所有營養素的補充，都以不過量為原則，孕婦、小孩或其他慢性病患者都應征詢過醫師、藥師意見后 ， 再行服用 。
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