用筷子攪拌,待到薏米局部變成金黃色 , 嘗嘗熟了就行了 。
整個過程大概20分鐘 。
薏仁可以泡牛奶喝
###其它資料參考###準備薏米 。一次炒一碗的分量,大約能滿足半個月的用量 。用來炒制的薏米不用泡水,清水洗凈瀝干即可 。
瀝水后 , 用竹篩或類似的竹簍裝盛,放在通風處曬干 。有陽光更佳 。這樣可以使薏米表面的水分蒸發,炒制的過程中不易糊 。
架鍋開始炒制 。全程保持中小火,不斷翻攪 , 避免炒糊 。生薏米呈冷白色,翻炒過程中會慢慢變黃,冒出細小煙霧 , 有香味 。一般翻炒20分鐘左右 。
4
炒熟的薏米呈淡黃色 , 并且在表面有一些裂紋和小泡 。
5
炒熟晾涼后 , 放入密封罐中,需要時取出泡水即可 。
###其它資料參考###薏米炒大約40分鐘 , 變成金黃色就熟了 , 下面是具體做法:
準備材料:薏米半斤
1、將買來的薏米洗凈,晾干備用 。
2、晾干的薏米倒入不粘鍋中 。
3、將薏米小火翻炒40分鐘 。
4、薏米變成金黃色后就是炒熟了,關火即可 。
5、炒好的薏米可以加上檸檬一起泡水飲用 。
###其它資料參考###紅豆薏米炒法:將赤小豆和薏米倒入一個干凈無油的鍋中 , 小火慢炒,炒20分鐘左右就可以了 。
紅豆薏米炒到:赤小豆炒制表面發暗,豆體有變黑的感覺,能聞到豆香味就可以了 。薏米要炒制表面發黃 , 有焦香的味道,并且會有一些薏米上出現小泡泡和裂紋 。
注意,赤小豆和薏米都不要炒糊了,注意翻炒頻率和翻炒時間 。一次性炒多一點,每天取一點泡,真的很方便 。每天泡一把,味道很贊,有股大麥茶的味道,配著豆香,很不錯的 。
紅豆薏米炒熟好處:
生薏米性涼,直接煮熟食用會有寒涼之氣,食用后傷腎有導致自身寒涼,而炒熟的薏米沒有寒涼之氣了 , 食用對身體更好 。若是生薏米,脾胃寒涼則更不宜食用 。還有 , 炒熟的紅豆薏米容易泡爛 , 里面的有效成分可以更好的析出,祛濕效果更好 。

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