大骨湯
功效：增強鈣質，健脾開胃
配料：豬骨(最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣豬肉的講人家就明白的了 。不要用桶骨 ， 肥 。)+茨實+淮山+苡米
做法：如果用電子瓦撐，熬半天 。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲 ， 然后買幾個小膠合分裝起來 ， 放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來解凍 。那就不用每天煲 。
象牙絲燉雪梨
功效：清潤、止咳、潤肺 。
配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點貴，不過，效果很明顯)+雪梨
做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間 。隔水燉 。喝水，也可連肉吃 。
米湯
功效：清熱、有“米氣”
做法：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿 。營養豐富，做法簡單 。直接當水喝 。小孩病中、病后、熱氣，都可以飲用 。
西湖牛肉粥
功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質 。開胃 。
配料：瘦牛肉+豆腐半塊
做 法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味 。豆腐切成約0.5*0.5的小塊 。當爛飯或粥快煮好時 ， 將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可 。牛肉和豆腐都是極易熟的東西 。最后加芝麻油調味(小孩多吃芝麻油好，芝麻對眼睛很好 。)牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好 。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了 。
竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水
功效：清熱、降火、潤肺 。遠沒有涼茶這么涼，但很清潤 。可常喝 。
做法：放在一起煲2小時即可 。微甜 ， 小孩可以直接當水喝 。尤其適合那些不愿意喝水的小孩 。
高營養雞湯
配料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實
做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃 。
功效：雞腿肉煲的湯香味很特別 ， 比光是用雞肉煲的湯味道要更香 。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養融入湯中 。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛 。
蘋果瘦肉無花果煲雪耳
功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃 。小孩可常喝，當水喝都很好 。
材料：蘋果三只、削皮切塊 。瘦肉五六文 。無花果2個 。雪耳1個 。
做法：用湯煲煲2小時左右 。
谷芽麥芽煲山楂
功效：健脾、開胃、消滯
材料：到中藥房賣谷芽麥芽煲山楂，告訴執藥的小孩有多大，人家就會執相應的分量了 。
做法：煲水喝 。可常喝 。
青少年燉什么湯促進長高301、豬骨菠菜湯 ， 準備好豬骨，清洗干凈之后就能剁碎 ， 接下來放在鍋里面，加上點水煮開之后就能換成文火，差不多兩個小時之后就能加入點菠菜，再等十分鐘之后就能加點調味料喝了 。由于豬骨里面含有許多的無機鹽，菠菜里面也有許多的營養成分，兩種食物搭配起來 ， 對于孩子增長效果會更好點 。
02、黃豆豬蹄湯，準備好豬蹄，剁成一小塊一小塊之后，就能放點鹽去浸泡，差不多需要兩個小時左右的時間，這樣就能把血水去除，接下來就放入鍋里加上冷水，黃豆，豬蹄，差不多兩個小時之后就能喝了，因為黃豆里面的蛋白質很高 ， 還有利于人體吸收，豬蹄里面也有許多的膠原蛋白，可以促進鈣的吸收，從而有效幫助孩子長高身體 。
03、鯽魚豆腐湯 ， 對于想要讓孩子長高的家長，在日常生活中不妨讓小孩適當喝點鯽魚豆腐湯，制作起來非常簡單，而且這道湯具有豐富的營養價值，里面的蛋白質含量非常高，可以補充人體所需的元素 ， 促進人體吸收， 因此日常生活中喝點鯽魚豆腐湯，對于孩子增高還是有很多好處的 。
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