1、涼拌菜品：制作涼拌菜時可以加上幾滴橄欖油，味道更鮮美 。2、日常服用：每天早晚堅持吃少量的橄欖油，可以提高免疫力 。3、煎炸食用：用橄欖油煎炸食品酥香可口，用量只需要其他食用油的三分之一 。4、燉湯提味：燉湯時加入幾滴橄欖油，可以提味 。5、涂面包：吃面包時可以涂點橄欖油，既方便又健康 。
【橄欖油怎么食用，這樣吃橄欖油好處多多】
2、日常服用
每天早晚堅持飲用少量的橄欖油，可以提高身體的免疫力 。
3、煎炸食用
橄欖油的原料為油橄欖，比一般的油油脂更純一些，可以用于煎炸食物，多次使用油質依然清澈，煎炸出來的食品酥香可口，用量只需要其他食用油的三分之一 。
4、燉湯提味
燉湯時加入幾滴橄欖油，可以提味，讓湯更加鮮美 。
5、涂面包
橄欖油可以涂面包食用，直接將橄欖油涂抹在面包上即可，可以增加面包的香氣，口感很好 。
二、橄欖油的優點
1、橄欖油含有維生素D和黃酮類物質，有效加快血液循環 。
2、橄欖油富含角鯊烯和人體必需的脂肪酸，有利于消化與吸收，可以使皮膚變得光滑有彈性，女性可以延緩衰老 。
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