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低熱量食物高血壓高血脂的患者要注意低熱量食物的攝入，膽固醇高的患者提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動 。有利于膽固醇的排泄；少進食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高 。
多吃含鉀的食物高血壓、高血脂患者要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性 ， 有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力 。
多吃含鈣的食物高血壓、高血脂患者要多吃含鈣的食物，含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用 。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用 。
多吃綠色蔬菜和水果高血壓、高血脂的患者要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán) ， 促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展 。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔 。
【高血壓高血脂吃什么好】
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