4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效，但是事實證明 ， 它確實就是有這個功效，對于緩解女生體寒有一定的作用 。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞 ， 增強腦功能 。
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時 ， 再用小火燉2個半小時 ， 燉好后只喝水即可 。紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質!
6、當歸山藥羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身 ， 益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷” 。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用 。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應貪嘴 。暑熱天或發熱病人慎食之 。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時，再用小火燉2個半小時，適量加鹽 。當歸雞適合在每次經期后吃，效果好的可以多吃兩次補身 。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡 。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象 。熱水澡有助于血液流通 。
2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西 。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷 。
3、經常喝一些紅糖姜水 。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西 。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品 。
4、早上多吃姜 。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發熱、血液循環等功效 。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里 。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體 。
5、吃羊肉 。吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法 。
女生體寒的危害
1、臉上暗淡無光
寒性體質的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養，皮膚會顯得沒有光澤 ， 容易呈現缺血的青紫色，而且，當體內的寒氣進一步加重后，臉上還會容易長斑、起痘等等問題 。
2、摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內的器官如果溫度不夠 ， 則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現更多的脂肪 。
3、容易脫發
身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環，當頭發得不更正常輸送營養和氧氣，就會出現大量脫發，頭發干枯之類的問題 。
4、月經不調
生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象 ， 而且，多數是屬于寒性痛經，而這些體質虛寒 ， 宮寒有著很大的關系，同時，還可能會出現月經量少 ， 經期不定等等問題 。
5、免疫力下降
人體的體溫在36.5度中 ， 才可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康 。而體溫比正常值低1度，免疫力就會下降37% ， 當體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床 。
結語：通過以上的介紹，大家對女性體寒的相關知識是否有了更多的了解了呢?女性體寒會導致臉上暗淡無光、摧毀完美體形、容易脫發、月經不調、免疫力下降等危害，所以調理好自己的身體是很重的，以上我也介紹了女性體寒調理的方法，大家牢記哦 。
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