小米經常吃有什么好處和壞處 _小米

吃小米的好處和壞處醫生說的？

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1、好處：《本草綱目》所說：“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃” 。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的好處，就是補脾胃。
2、壞處：由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

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1、預防和治療消化不良
小米粥具有預防泛胃的作用。小米具有滋陰養血的功效，可以調節產婦的虛寒體質，幫助他們恢復體力。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良和有糖尿病的人有幫助。
2、緩解口臭
小米可以緩解口臭并減少口腔細菌的生長。小米含有豐富的氨基酸，可以抗菌和預防女性陰道炎。小米營養成分豐富，色氨酸含量最高，色氨酸具有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可以讓人安然入睡。
壞處：新鮮小米粥胃粘膜具有保護作用，適用于慢性炎癥性胃潰瘍患者，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。
小米粥的最佳搭配
1、小米宜與大豆同食，小米中的類胡蘿卜素可轉化成維生素A，與大豆的異黃酮作用，對并發眼病的糖尿病患者有益。
2、小米宜與燕麥同食，二者同食可增加各類維生素、礦物質的攝取量，既有利于減肥，有適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用。
3、小米宜與胡蘿卜同食，二者都含類胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于保護眼睛、滋養皮膚、延緩衰老。
以上內容參考：人民網-小米粥是北方人至愛！每天喝小米粥有什么好處

###其它資料參考###在北方，小米是粟的俗稱。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于營養，是五谷中養生保健佳品。下面由我為大家介紹小米的功效與作用及禁忌，希望能幫到你。
小米的功效與作用
小米又別名于粟，古代叫禾，是一年生草本植物，屬禾本科，我國北方通稱谷子，去殼后叫小米。
小米是一種營養豐富的糧食，蛋白質含量高于大米和玉米，脂肪、熱量、硫胺素和維生素E含量高于大米和小麥粉，用它煮飯或熬粥，色、香，味俱佳，并且容易被人體消化吸收，有"代參湯"之美稱。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統，是孕婦及老年人、嬰幼兒和病人較理想的食品。具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱、解毒之功效主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等癥。下面就一起來看看小米的主要功效與作用以及食用禁忌吧!
1,小米因富含維生素B1、維生素B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
2,小米具有防止反胃、嘔吐的功效。
3,小米具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
4,小米具有養顏美容的功效，有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉著等作用。
5,小米中色氨酸的含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米的食用禁忌
1,體質虛寒、氣滯者，小便清長者不宜食用。
2,不宜與杏仁同食。
3,不宜長時間浸泡或用熱水淘米。
吃小米的好處
好處一：小米最主要的功效--補脾胃
小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說："治反胃熱痢，補虛損，開腸胃".實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。