###其它資料參考###吃水果應(yīng)在餐前半小時(shí)或餐后一小時(shí)吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會在胃里停留太長時(shí)間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當(dāng)吃點(diǎn)水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想瘦身的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃 。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃 ， 就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產(chǎn)生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉 ， 使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用 。
###其它資料參考###早上可以空腹吃水果嗎?今天小編為大家具體的講一講，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。
材料/工具
水果
方法
1
首先空腹可以吃水果：早上起床胃酸分泌比較多，建議不要吃太酸的食物，易于消化的蘋果，梨，葡萄為最佳選擇，還可以做成水果沙拉哦~
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2
上午適時(shí)吃水果有好處：上午9/10點(diǎn)是人一天中新陳代謝和脾胃最旺盛的時(shí)間段 ， 適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃健胃的水果是非常有好處的，桃子，龍眼，棗子都是很好的選擇 。
3
飯前可以吃水果：飯前吃水果只會增加飽腹感，并不會影響消化，水果中富含豐富的糖類，和粗纖維給胃增加一種“飽腹感”的感覺，降低了旺盛的食欲 。
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4
餐后吃水果助消化：其實(shí)飯后吃菠蘿，奇異果，山楂等助于消化的水果能幫助解膩，促進(jìn)消化 。
5
下午茶選擇香蕉 ， 橙子：經(jīng)過 一天的工作，神經(jīng)處于勞累緊張的狀態(tài) ， 這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一根香蕉 ， 富含鉀元素能夠幫你減壓，橙子富含VC，可以幫助緩解焦慮和緊張，提供足夠的VC給身體 。
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6
【飯前多久吃水果好】最后熬夜吃藍(lán)莓 ， 葡萄 ， 草莓：當(dāng)你熬夜的時(shí)候，吃點(diǎn)黑色的水果有益處，黑色的水果富含花青素，有抗氧化和衰老的作用，還能明目，是熬夜的好東西 。
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