7、芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒搗爛 ， 分貯瓶內 。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服 。可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證 。
8、牡蠣蘑菇紫菜湯： 鮮牡蠣肉250克 ， 蘑菇200克 ， 紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量 。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下 。可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者 。
多吃三類食物遠離近視眼
1、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡 ， 否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼 。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克 。
含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等 ， 應多給孩子安排 。
2、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯系起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之
一 。其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其" 液壓"就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡 ， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣 。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視 。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等 ， 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用 。
3、硬質食物
孩子眼睛近視吃什么好
孩子眼睛近視吃什么好，由于現在的孩子沉迷于電視以及手機的世界，導致用眼過度出現近視情況，想要改善視力 ， 除了要注意用眼之外，還可以通過飲食來調節，下面一起來了解孩子眼睛近視吃什么好 。
孩子眼睛近視吃什么好11、補充蛋白質
蛋白質是人體生命的基本物質 ， 由20多種氨基酸組成 。就鞏膜組織而言，它可以成為眼球堅硬而堅硬的外殼 。鞏膜雖然有一定的韌性，如阻力差，但受外力影響 ， 它將被迫伸展，使眼睛逐漸變長，偏食 ， 挑食，健康不良，對近視更為不利 。
2、補充鈣磷
鞏膜的主要成分是鈣和磷，其中高含量的成分對增強鞏膜的韌性起主要作用 。同時應充分補充維生素D，促進鈣的吸收利用 。這樣可以加強發育，防止近視有明顯的效果 。豐富的食物 ， 如骨頭和其他動物骨骼中含有鈣，其他含鈣量如牛奶、豆制品、蛤、蟹、小蝦米、蛋、薺菜、油菜、花生、紅棗較高；而含磷的牛奶、蛋類、魚類、肉類、蔬菜、全麥豆類、紫菜、核桃、南瓜籽等食品較多 。
3、補充鋅鉻
鋅和鉻也是人體必需的微量元素 ， 尤其是鋅，對眼內組織的.影響更大 。近視患者常缺乏鋅和鉻 。因此，有必要補充鋅、鉻食品 。如含較多的含鋅的大豆、燕麥粉、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛肉、魚、鳳尾魚、牡蠣、奶粉 。
4、維生素
維生素對生長維持正常生長是必不可少的 ， 尤其在調節機體的生理功能起著重要的作用，在近視治療中多應用維生素A、B1、B2、D、C、E治療 ， 這是因為營養和這種維生素代謝能提高視網膜及視神經組織，也有增加鞏膜的韌性和睫狀肌力量一定效果，維生素D能促進鈣、磷的吸收 ， 在人體內鈣和磷的維護和平衡吸收，所以應該給孩子們盡可能提供足夠量的鈣和維生素D，維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應、動物肝臟、牛奶含量高，雞蛋，魚肝油維生素、新鮮水果中含有大量維生素C、豆類、花生 ， 也有一定含量 。
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