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【客家鹽焗雞蛋怎么做 客家鹽焗雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】1、材料：土雞蛋一打，粗鹽500克 。
2、做法：（1）先來(lái)把雞蛋清洗干凈，洗干凈后瀝干水分 。鍋里倒入一包半的粗鹽，均勻鋪平，再加一塊桂皮還有幾個(gè)八角 。
（2）我們?cè)賮?lái)切一些香菜 ， 香菜洗干凈后切成段 。開中小火先把鹽炒香，切好的香菜加進(jìn)來(lái)，繼續(xù)炒香，把鹽炒熱了就可以把火關(guān)掉了 。
（3）再準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋 ， 把炒熱的鹽舀進(jìn)來(lái)，底部稍微鋪厚些，再把瀝干水的雞蛋鋪進(jìn)來(lái) ， 注意不要太靠鍋壁，這樣雞蛋會(huì)爆開 。剩下的鹽再鋪在雞蛋面上，最后把雞蛋全部覆蓋上就可以了 。蓋上蓋 ， 先用中火焗8分鐘，然后調(diào)小火再焗8分鐘即可 。
3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：土雞蛋養(yǎng)分積累周期長(zhǎng)，水分含量少，所含的歐咪伽—3不飽和脂肪酸和磷脂就更高一些，對(duì)保護(hù)心血管非常有好處 。
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