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經(jīng)期是我們減肥效果比較明顯的階段哦，只要抓住這個時間，做到正確的方法 ， 就可以起到很明顯的瘦身效果呢，愛美的mm看過來哦 。
方法/步驟
經(jīng)期間，特別要注意飲食哦 ， 盡量不要吃辣的冷的刺激的，否則，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)等不好的現(xiàn)象，經(jīng)期間不能通過不吃飯，絕食來減肥，一定要健康合理的吃飯，而且，也不要做劇烈的運動，跑跑步就可以了 。
【經(jīng)期健康減肥注意些什么？】經(jīng)期如果血量不多 ， 也應勤換衛(wèi)生巾，最好是3~4小時換一個，避免細菌的滋生，mm們一定要注意啊，經(jīng)期間 ， 最好不要吸煙喝酒，喝酒會使出血量增大，對身體很不好，而吸煙，很有可能引起小腹下墜 。
一定要做好保暖工作，可以緩解痛經(jīng)，也會讓血液循環(huán)正常，來月經(jīng)的時候，我們可以吃點比較清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥 。
注意事項
經(jīng)期適量做一些運動不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果 。希望對愛美的mm有一定的幫助哦 。
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