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女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇 。女性經期減肥時，不能吃最快最有效的減肥藥 ， 因為對身體不好 。減肥藥當中含有一些有毒物質 ， 在女性經期時服入是不對的！那么女性經期減肥吃什么好呢？
方法/步驟
不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適 。不管什么減肥方法最有效 ， 但是如果不注意飲食還是會越減越肥 。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經 。
【經期減肥吃什么好？】在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質 。
飲食應定時定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適 。避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物 。
避免食用含咖啡因的飲料 ， 如 ， 咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶 。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶 。
注意事項
女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。專家表示 ， 若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
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