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這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，無(wú)形中讓減肥成為每個(gè)人的大事業(yè) 。這給所有無(wú)肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢 。今天為大家?guī)?lái)狂瘦食譜，幫你安排好一周的飲食，讓你滿足食欲的同時(shí)還健康減肥哦!
方法/步驟
星期一 。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè) 。午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳 。晚餐：素面條 。
星期二 。早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶 。午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花 。晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜 。
星期三 。早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升 。午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯 。晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲 。
星期四 。早餐：小包子1兩豆腐腦250克 。午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜 。晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉 。
星期五 。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè) 。午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜 。晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲 。
注意事項(xiàng)
【怎樣安排飲食能健康減肥？】
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